Kiwi frugt er yderst nyttigt, velsmagende og elsket af næsten alle. Værdsætter denne "kinesiske gåsbær" er ikke kun for den usædvanlige smag, men også for æstetisk udseende, lys farve, sundhedsmæssige fordele og tal.
Det viser sig, at fordelene ved kiwi til vægttab er enorme - disse frugter indeholder meget få kalorier (kun 50 kalorier pr. Hundrede gram bær) og mange forskellige anvendelige stoffer og vitaminer.
Fordele ved frugt kiwi slankning
I kiwifrugten - folinsyre, magnesium, vitamin C , alle vitaminer fra gruppe B, jern, natrium, fosfor, mangan, zink, fiber og meget mere. En sådan rig sammensætning i kombination med et minimum af kalorier gør frugten af kiwi til vægttab simpelthen uerstattelig.
Nyttige egenskaber ved kiwi til vægttab er som følger:
- værdifulde stoffer til mennesker og vitaminer vil understøtte kroppen under en skånsom kost (kost);
- cellulose fra kiwi vil bidrage til korrekt at arbejde i maven og tarmene;
- brugen af kiwi påvirker godt immunitetens arbejde, hvilket også er vigtigt for alle dem, der taber sig;
- slankning med kiwi er aktivering af cellulær metabolisme, acceleration af metabolisme;
- Det er velkendt, at damer, der sidder på kostvaner, lider af hår, negle og hud - men det kan undgås, hvis der er kiwi og gør masker ud af det;
- frugter af kiwi kan trække muskler, og de hjælper kroppen med at producere mere kollagen, hvilket er nødvendigt for huden;
- dagligt forbrug af frugter af lianopodobnyh planter fjerner fra kroppen overskydende kolesterol.
At tabe sig med kiwi betyder ikke kun brugen af kostvaner baseret på denne frugt. Ved hjælp af kiwi kan du lave en lidt mere mangfoldig menu med en hvilken som helst anden mono-diæt.
Kiwi-baseret kost
Kiwiegenskaberne til vægttab er vanskelige at overvurdere, måske for sine nyttige egenskaber kan denne frugt ligestilles med ananas, som er kendt for sin værdifulde for alle slankere mennesker, egenskaber. Derfor arbejder kost med kiwi meget effektivt og giver fremragende resultater.
Kiwi kost giver dig mulighed for at spise følgende fødevarer: citrusfrugter, hvede spirer, yoghurt, hytteost, kostbrød, kogt kyllingekød, kogt kyllingæg, dampet fisk, tomater, fisk og grøntsagssupper, grøn te og urtete.
Forbudt: slik, fastfood, kaffe og sort te, eventuelle halvfabrikata, røget produkter, limonader.
Måltider pr. Dag bør være fra fire til seks, og kiwi kost kræver omhyggelig overholdelse af alle betingelser, produkter kan ikke erstattes af andre som. Du skal holde fast i dette system i en uge, i løbet af denne periode kan du slippe af med op til fire kilo vægt.
En interessant menu for dagen:
- Første morgenmad: Salat af kiwi, æble, grapefrugt , fire skjeer havregryn, to skeer hvede spirer og 150 yoghurt.
- Den anden morgenmad: en cocktail af lige dele af saft af appelsin, grapefrugt, mineralvand og to skeer af knust hvede spirer.
- Til frokost, meget nyttige dumplings, som er tilberedt som følger: kogt grød fra to skeer af mango og et glas mælk, det lægger æggeblomme og en tsk hvede spirer. Fra blandingen er der lavet bolde, stablet på kiwi skiver og bagt i ovnen.
- En cocktail af yoghurt og tre kiwi med knuste pistacienødder bør være fuld til en midt eftermiddags snack .
- Til middag - en usædvanlig sandwich. For at gøre det, skal du blande en frugt af kiwi med to sked med lavt fedt hytteost, anvende et stykke diætbrød med en blanding og spis med et glas yoghurt.
Det er alt sammen, nu ved du ikke kun, hvordan kiwi påvirker vægttab, men er også bekendt med principperne om kiwi kost. Brug det når det er nødvendigt, men glem ikke, at kun ordentlig ernæring og en aktiv livsstil kan beskytte dig mod sådanne kardinale foranstaltninger.