Æggediet i 7 dage

Hvis du vil give din tabe en hurtig start, start med en æg kost i 7 dage. Det giver dig mulighed for meget hurtigt at starte vægttabets mekanisme, men i modsætning til populær overbevisning er vedholdende resultater i en uge næsten umuligt at opnå. For at løse resultatet er det bedre at lave en sådan diæt det første skridt på vej til korrekt ernæring - i dette tilfælde vil du gemme og formere den modtagne harmoni! Overvej et æg kost i en uge mere detaljeret.

Æggediet i 7 dage

Ifølge forfatterne af ægdiet i 1 uge, i denne periode kan du slippe af med 8-10 kg overskydende vægt. Dette er et meget overdrevet resultat - dette kan opnås, hvis den indledende vægt er over 100 kg, og i tillæg til kosten bruger en person aktivt sport. Hvis du kun fører 60-70 kg, vil du ikke tabe så meget. Desuden er en sådan kraftig svingning i vægt utroligt skadelig for kroppen. Derfor, hvis du får et svar på 3-5 kg ​​som følge heraf, er dette en undskyldning for at være glad og bemærke, at du ikke gjorde meget skade på kroppen.

I kosten af ​​æggetiden i 1 uge - for det meste citrus, kogt kød og æg. Og det betyder, at kroppen vil modtage en række stoffer og vitaminer. I kosten er hovedvægten lagt på proteinfødevarer, som med aktiv sport vil skabe smukke muskler. For at undgå problemer med tarmene, tilsættes 1-2 spsk til kefir. skeer af fiber eller klid (du kan købe dem på et apotek).

Æg diæt i en uge - menu

Overvej diætmenuen i en uge, takket være, at det vil være nemt for dig at bestemme, hvad og hvornår du kan spise, når du taber på et sådant system.

Dag 1

1. Til morgenmad: grapefrugt, 2 kogte æg, te.
2. Til frokost: Halvkogt kyllingebryst, 1 æg, 1 orange.
3. Til middag: Halvkogt kyllingebryst, et glas kefir.

Dag 2

1. Til morgenmad: 2 kogte æg, friskpresset juice.
2. Til frokost: Halvkogt kyllingebryst, 1 orange, et glas vand.
3. Til middag: grapefrugt, 2 kogte æg, te.

Dag 3

1. Til morgenmad: æg, vand med citronsaft.
2. Til frokost: kogt oksekød, 1 orange.
3. Til middag: 2 kogte æg, te.

Dag 4

1. Til morgenmad: Omelet fra 3 æg med grønne.
2. Til frokost: Stewed chicken quarter med garnering af Peking kål.
3. Til middag: grapefrugt, 1 æg, te.

Dag 5

1. Til morgenmad: Salat fra 1 kogte gulerødder, 1 æg og fløde.
2. Til frokost: et par friske gulerødder (kan rives), appelsinjuice.
3. Til middag: stuvet fisk med citronsaft, kogt æg.

Dag 6

1. Til morgenmad: en del af cottage cheese, et glas citrusjuice.
2. Til frokost: grapefrugt, 2 kogte æg, te.
3. Til middag: mineralvand (så længe du vil).

Dag 7

1. Til morgenmad: grapefrugt, 2 kogte æg, te.
2. Til frokost: Et stykke kogt oksekød, 1 orange.
3. Til middag: mineralvand (så længe du vil).

Hvis du spiser i nøje overensstemmelse med tidsplanen, er du garanteret at reducere vægten. For at holde det på et nyt niveau er det vigtigt at afslutte kosten korrekt i en sund kost.

Æggetid i 7 dage: Overgang til en sund kost

At gemme og forbedre det opnåede resultat er meget enkelt. Det er nødvendigt at beslutte en gang for alle at du ikke vil være slank et stykke tid. Du vil være slank altid, og for dette går du på en moderat kost, hvor du en gang om ugen har råd til noget, og andre gange spiser den enkle ordning:

1. Morgenmad: enhver skål med 2 æg eller enhver korn , te uden sukker.
2. Frokost: Lys suppe med grøntsager (borsch, suppe, etc.), salat af friske grøntsager, et glas vand.
3. Middag: bagt eller gryderet / fjerkræ / fisk med grøntsagsgarnering (undtagen kartofler).

I weekenden har du råd til pizza, ruller, kage, chokolade - enhver skål, du kan lide, og som ikke passer ind i den foreslåede kost.