"Andet vind" - et af de mest usædvanlige og dårligt studerede fænomener af menneskekroppen. Den er indhyllet i mange myter: nogle hævder, at denne effekt gør det muligt at vinde professionelle sportsfolk, andre - at man ikke kan regne med det, fordi fænomenet er svært at forklare.
"Andet vind" - hvad er det?
Et hundrede procent nøjagtigt videnskabeligt grundlag for dette fænomen eksisterer ikke. Læger har kun en omtrentlig ide om, hvad "anden vind" er i sport. Dens fysiologiske karakter manifesteres i følgende:
- Under den intense arbejdsbyrde af alle muskler og åndedrætsorganerne i kroppen opstår der alvorlig træthed, og tonen falder.
- Efter et tidsinterval på 3 til 5 minutter efter udseende af træthed, er det uventet erstattet af lethed i bevægelser - denne følelse er beskrevet af folk, der kolliderede med det ved at besvare spørgsmålet om, hvad "anden vind" betyder.
- Efter afslutningen af sports træning kommer træthed tilbage, og musklerne slapper af igen.
Tegn på en "anden vind"
At skelne energibevægelsen fra en flash af begejstring er ikke så svært, som det ser ud ved første øjekast. For at føle sin tilgang er der ikke behov for særlig overvågning eller forskning. "Andet vind" ved løb eller atletisk belastning mærkes som:
- normalisering af vejrtrækning og puls
- reducere stress
- genopretning af syre-base balance af blod;
- reducere stress
- usædvanlig mobilitet af led og ekstremiteter.
"Dead point" og "second wind"
Enhver person, der er bekendt med dette fænomen, ved, at det er svært at vente på sin forekomst. Langvarigt muskulært arbejde fremkalder et fald i arbejdskapacitet og skaber en følelse af absolut udmattelse. Ubehag i ben og hænder, et fald i lungevolumen, takykardi - alle disse tegn er typiske for sportsarbejde med en alt for intens start.
"Andre vind" for løbere og andre idrætsudøvere åbnes efter at have passeret "dødpunktet" - toppen af en svækkende fase, hvilket giver indtryk af, at alle fysiske muligheder er udmattede. Du kan identificere det ved de karakteristiske symptomer:
- lavt vejrtrækning med øget frekvens
- øget svedtendens
- fald i blodets ph-niveau
- reduktion af ilt i cellerne.
Hvorfor åbnes "anden vind"?
Åndedræt er den fortsatte aktivitet af den menneskelige krop i udveksling af stoffer mellem kroppens celler og det ydre miljø. Energiprocesser i det almindelige samspil med det eksterne miljø - denne type vejrtrækning kaldes aerob. Ved gentagen forlænget anstrengelse kan træthed ikke undgås. Andens "anden åndedræt" åbnes ved grænsen af muligheder, når lungerne overgår til en anaerob type arbejde, når processen med iltbehandling er langsommere end nødvendigt, og energibytning finder sted som "i gæld".
"Andet vind" - biokemi
Det kemiske stof, der er ansvarligt for forekomsten af tidevandsstyrke, kaldes nukleotidadenosintrifosfat. Dette er den vigtigste "brændstof" for kroppen, når den er lastet under åbningen af "anden åndedræt". Adenosin nukleotider er den vigtigste komponent i energi metabolisme af enhver celle i menneskekroppen. Nukleotidets byggemateriale er proteiner og kulhydrater, der kommer med mad. Mekanismen, der starter den anden åndedræt af en person, ser sådan ud:
- Med øget muskelarbejde forekommer lipolyse. Det er oxidationen af glucose med deltagelse af ilt.
- Da muskelfibre indeholder et stort antal mitokondrier, bliver hydrogenioner øjeblikkeligt behandlet og opretholdes anaerob lungefunktion.
- "Andet ånde" i sport er virkningen forårsaget af pyrodruesyre kemiske reaktion, som bliver til mælkesyre (lactat), som omdannes til nukleotidadenosintrifosfat.
Fysiologi af "anden vind"
Fortolkning i en vinkel af fysiske kapaciteter i kroppen er stadig mere fokuseret på mælkesyre end på adenosinstoffer. Ernæringseksperter og fitness specialister ved, at atleternes "anden vind" opstår ekstremt sjældent. For ham kræves en vis mængde laktat, som kun kan akkumuleres, hvis der er langt fravær af muskelbelastning. Det sure sure væv i den menneskelige krop betragtes som et symptom på følgende lidelser:
- forsinket metabolisme;
- tilstedeværelse af for stor fedtmasse
- utilstrækkelig funktion af åndedrætssystemet;
- ukorrekt kost
- stillesiddende livsstil.
Hvordan åbner man en "anden vind"?
Professionelle i sportverdenen ved, at det absolut er afhængigt af anden vind, ville være en alvorlig fejltagelse, fordi chancerne for udseende i alle, der stabilt beskæftiger sig med sport, er ubetydelige. Den eneste kugle, der giver mulighed for at påvirke spontan indstrømning af kræfter, er en kørsel for korte og lange afstande. Der er anbefalinger til at afdække svaret på spørgsmålet om, hvordan man åbner en "anden vind", når den kører:
- Midlertidig nedgang i niveauet af fysisk aktivitet før et vigtigt løb. Måske er det muligt at bedrage kroppen og gøre det "glemme" de tidligere belastninger.
- Stabilisering af vejrtrækning og afvigelse af afstande. Racer i 3-4 km skal skifte med en afstand på 5-8 km.
- "Andet vind" kan udvikles under træning i bjergrige terræn. Kører med at løfte hurtigt dæk, så chancen for en stigning i energi vokser.