I modsætning til det moderne navn optrådte i første omgang børnenes yoga selv i vores forfædre som en del af jordemoder. Manipulation af den oprindelige baby yoga blev udført med nyfødte for at lindre spændinger og slippe af med rygsøjlens deformitet samt fjernelse af postpartum stress . I dag findes baby yoga til nyfødte i samme format, kun nu praktiseres af erfarne jordmødre, der har bestået specialkurser.
Næste, baby yoga for småbørn indebærer statiske og dynamiske øvelser, der virkelig ligner yoga asanas. Det optrådte i slutningen af det tyvende århundrede, og komplekserne omfatter rotationer, rocking, tændes.
Der er også en tredje type yoga øvelse - dette er Brightlight. Retningen optrådte i England, hvor den blev godkendt af sundhedsministeriet, og komplekserne omfatter tilpassede asanas fra hatha yoga til mødre og småbørn.
øvelser
Fysisk træning er nyttig for børn i alle aldre, men før du går i indgreb med en nyfødt baby yoga, bør du konsultere en læge.
- Benene er bredere end skuldrene, vi fixer fødderne, tag barnet i en sikker position og tryk den mod os. Vi reducerer benene sammen til positionen "sommerfugl". Vi begynder at lave angreb til højre og til venstre. Det vigtigste er at overvåge din vejrtrækning.
- Fra IP af den foregående øvelse vender vi til højre. Vi laver pulserende angreb frem, så ved udånding bøjer højre ben til 90 °, og den venstre strækker sig ud i længden. Vi udfører 10-12 gange. Vend om og gør den anden vej.
- Vi videregiver til den liggende stilling. Børn elsker denne øvelse, vi kalder det en "flyvning". Ved hjælp af "flyvning" vil vi styrke maven baby og dens presse. Bagsiden er på gulvet, vi trykker på skuldrene, benene er bøjet på knæene og revet af gulvet. Barnet ligger på hans knæ, med sine hænder holde. Vi trykker på vores fødder for os selv og for os selv.
- Knæene bøjet på knæene sænkes til gulvet. Barnet sidder på maven, hviler ryggen på hofterne. Vi løfter bækkenet op og sænker det ned.
- Og til sidst kan du bare ligge ned, lægge ved siden af barnet og slappe af.