I dag er der mange sæt øvelser, der hjælper med at tabe sig og styrke musklerne. Men ud over det, vil jeg have gymnastik til at udvikle nåde. Det er trods alt en af de kvindelige dyder. Og der er sådan gymnastik! Hun hedder bodi ballet. Klasser body ballet gør ikke kun figuren tilpas, men bliver en ideel forebyggelse for rygsøjlen.
Body ballet: fordel
Udseendet af body ballet er fortjenesten til Lotta Burke, der på grundlag af sine ideer opfandt hele programmet "Legs of the World Standard", som indeholder elementer af balletklassikere. Ideen blev straks hentet rundt om i verden. I dag blandt fitness klubber kan du se "body ballet træning". Hvad er specielt med sådan gymnastik?
Og de funktioner, hun har mere end nok:
- Body ballet er en slags dans, der giver dig mulighed for at udvikle en følelse af rytme og hørelse. Efter alt går træningen til melodisk musik, og bevægelser er beslægtede med denne ballet.
- Forestil dig en klassisk ballet. Det er jo ikke kun en yndefuld dans, men også en stor belastning for alle muskelgrupper. Bevægelserne i balletten er baseret på rocking, som træner musklerne ikke værre end nogen aerobic.
- Ensartet belastningsfordeling giver dig mulighed for at tabe sig. Body ballet slankning betragtes endnu et bedre værktøj end kraftbelastninger.
- En anden utvivlsomt fordel er fordelene ved rygsøjlen. Som du husker, er det vigtigt i klassisk ballet at holde din kropsholdning. Så i løbet af ballet træning, bliver du vant til at holde ryggen lige og styrke din muskulære korset.
- Træningen i sig selv er meget hurtig, og du føler dig ikke træt, fordi du kan sige at du danser.
Øvelse viser, at body ballet er næsten den eneste form for gymnastik, der har så mange forskellige virkninger på vores krop.
Basics of ballet
Du kan selv gøre en sådan gymnastik. I dag er der mange videokurser, der hjælper dig med at mestre balletten derhjemme. Men mange foretrækker at stole på fagfolk. For at du ikke vælger, vil træningsprincippet ikke ændre sig.
Til at begynde med vil det være nødvendigt at understrege skærpningen af de grundlæggende bevægelser, hvoraf balletten består: batman, plie og andre. Her lægges vægt ikke kun på muskelbelastning, men også på æstetik. I anden del af træningen lærer du, hvordan du opretter danseband fra de lærde bevægelser. Dancing foran et spejl til melodisk musik kan ikke kun stimulere processen med at brænde fedt , men også distrahere dig fra hverdagens forfængelighed.
Body ballet til begyndere kan lære fra den første træning. Fitness trænere genkender ballet ballet som et ideelt middel til kvinder til at gøre musklerne elastiske, yndefulde bevægelser og holdning - selv.