På trods af at modellerne konstant kritiseres for overdreven leanness, giver deres billeder i modeblade og på tv stadig et positivt resultat, og et stigende antal kvinder har tendens til at bevare deres krop i en tone. Fitness klubber giver mange klasser, hvoraf mange er ret monotone, hvilket gør trænerne træt ganske hurtigt, og nogle gange mister de motivation til at deltage i klasser. I den henseende skal du stå alene lektioner zumba, hvor aerobics fancifully sammenflettet med danser af forskellige stilarter, hvorfor lektionerne er utroligt interessante og sjove.
Zumba for begyndere
At beskrive bevægelserne, der går ind i denne form for fitness, som zumba, kunne kun være en professionel danser, der finder ud af i denne bizarre blanding af elementer af bachata, samba, marengs, flamenco, salsa, afro og hip-hop. Som de siger, er det bedre at se en gang end høre et hundrede gange - være opmærksom på video lektionen.
Selv om det i første omgang forekommer dig, at du ikke vil kunne indhente instruktør til noget, er det kun din frygt og intet mere. Bogstaveligt talt efter 1-2 uger med regelmæssig træning på Zumba Fitness-programmet, udfører du helt harmonisk alle bevægelser, din rytmefølelse vil i høj grad blive bedre. Det er værd at bemærke, at i denne retning er der mange bevægelser og trin, der lånes af aerobic, og hvis du engang gjorde det, vil det være meget lettere for dig at starte.
Zumba: læring
Erhverv zumboi passerer energisk, interessant, sjovt og går på dem er en fornøjelse. Hvis du af en eller anden grund ikke har en sådan mulighed, så er det helt muligt at organisere træning hjemme. Men til at begynde med er det mindst flere gange værd at gå til fitness klubben, fordi instruktøren forklarer bevægelserne og hjælper, hvis du gør noget forkert.
Husets zumba vil dog give dig de samme fordele som klasser i klubben, forudsat at du vil være involveret mindst 2-3 gange om ugen. Hvis du vælger en zumba for vægttab, så følg disse indikatorer særligt omhyggeligt:
- det er altid vigtigt at starte med en opvarmning, ender med en hitch;
- Hænder under bevægelser skal være spændte, presses stramt, kroppen bevæger sig let;
- Hold øje med vejrtrækningen: Hold det ikke eller ånde gennem munden.
Forsøg ikke at straks deltage i dansen: Først skal du være opmærksom på video-lektionerne, og som forstår hver bevægelse, som i den version, vi foreslog. Således vil det være meget lettere at blive involveret, og en zumba for begyndere vil fungere meget lettere for dig.