Honning er en unik naturlig delikatesse, der er overflødig i nyttige stoffer. Deres liste indeholder vitaminer B , C, PP, forskellige enzymer, æteriske olier, mineraler - mere end 300 aktive ingredienser. Fra denne artikel lærer du, hvad kalorieindholdet af honning er, og hvordan du kan bruge det til vægttab.
Calorisk indhold af honning
100 gram naturprodukt tegner sig for 327 kcal. Dette er omtrent det samme som i hvedebrød eller kondenseret mælk - kun i modsætning til disse fødevarer er honning utrolig sund.
Det er ingen hemmelighed, at honning har et stort antal sorter. Så for eksempel indeholder lind og blomst honning ikke mere end 380 kalorier, men de mørke sorter fra urter er højere i kalorieindholdet - fra 390 til 415 kcal.
Imidlertid indeholder høje kaloriindhold i honning fructose og ikke sukker, så dette produkt er nyttigt til helbred.
Hvor mange kalorier er i skeden af honning?
Ikke hvert hus har en miniatureskala, så det er mere hensigtsmæssigt at overveje hærdningsværdien af honning, måle det med skeer (uden dias):
- i en tsk kan passe 8 g produkt, og kalorieindholdet i en sådan foranstaltning er 26 kcal;
- i en spiseskefuld passer 17 g honning, og dens kalorieværdi er 56 kcal.
For at få mest muligt ud af honning, sæt det aldrig i varm te - fra høje temperaturer (mere end 60 grader) bliver mange af dets positive egenskaber ødelagt.
Hvordan hjælper honning med at tabe dig?
Honningen indeholder værdifulde aminosyrer, vitaminer og mineraler, der bidrager til den komplekse rensning af kroppen, forbedrer stofskiftet og som en følge heraf fremskynder vægten af vægttab. Samtidig er det ikke nødvendigt at blive båret af det, da den regelmæssige brug uundgåeligt fører til en stigning i daglig kalorieindhold i kosten, der tværtimod forhindrer vægttab.
Hvordan man tager honning til vægttab?
Der er flere måder at tabe sig med honning, og vi vil overveje de mest populære:
- I et halvt glas varmt vand fortyndes en spiseskefuld honning og klemmer ud et stykke citron. Denne forbindelse skal være fuld før morgenmaden og en time før aftensmad, og efterfølgende udføre øvelser eller rense huset. Dette fremskynder metabolismen og renser kroppen.
- I et glas varmt vand tilsættes en ske med honning og en ske med kanel. Drikke en drink før morgenmad hver dag.
Disse opskrifter har en gavnlig indvirkning på stofskifte og helbred generelt. Husk - hvis du tilføjer honning til kosten, skal du fjerne alle andre slik, kager og hvidt brød fra menuen, ellers vil du på grund af overskydende kulhydrater ikke tabe dig, men du kan endda komme op i vægt.
Anbefalet proteinmenu - for eksempel dette:
- Før morgenmad: honningdrik (ifølge ovenstående opskrifter).
- Morgenmad: Et par kogte æg eller en halv kage hytteost, et æble, te uden sukker.
- Frokost: Kød suppe, eller en del af boghvede med oksekød.
- Eftermiddagsmad: te med en teskefuld honning (snack, ikke blanding).
- Middag: fisk eller kylling med garn af kål, courgette eller broccoli.
En sådan kost vil hurtigt lede dig til målet, hvis du ikke tilføjer noget ekstra til det.
Hvordan man bruger honning til vægttab?
Som ekstra foranstaltninger kan du anbefale honningsmassage eller honningfolie -
- Honning massage . Påfør et tyndt lag honning på problemområderne og lav patting bevægelser. Fortsæt, indtil honningen bliver for klæbrig og pearly. Dette er ikke en meget behagelig procedure, men meget effektiv.
- Honning wrap . Påfør en blanding af honning og kanelpulver (1: 1) på problemområdet med et tyndt lag, pakk madfilmen, ligger under tæppet. Efter 1-2 timer kan du skylle kompositionen.
Disse procedurer udføres på en dag, bedre - om natten, efter at de er i ro. De anbefales ikke at blive brugt i de kritiske dage.