Blandt de daglige efterspørgselsprodukter er hvidt brød en af hovedkomponenterne, der er en del af forbrugernes kurv dagligt. Men det er værd at bemærke, at kalorieindholdet i hvidt brød er højt nok, og at bruge brød, i diætens kost virker ofte ikke.
Rig på kulhydrater, hvide brød blokerer hurtigt sulten, den indeholder B-komplekset naturligt antidepressivt middel, så folk i stress situationer foretrækker at spise smørbrød og boller, det hjælper med at lette stress og få vægt! Og det er ikke overraskende, fordi 100 gram hvidt brød indeholder 266 kalorier.
Hvorfor er hvidt brød nyttigt?
Det er selvfølgelig umuligt at forbyde at spise hvidt brød (kalorieindholdet på 1 stk. Er 100-130 kcal afhængigt af størrelsen), men som det er kendt, er den forbudte frugt sød, så det er bare nødvendigt at begrænse det under en kost. Brugen af brød i den første halvdel af dagen påvirker ikke kosten negativt, og de mikroelementer, der indeholder brød, hjælper med at bevare kroppens vitaminbalance.
Hvidt brød indeholder:
- vitamin PP;
- vitamin E;
- vitamin K;
- cholin;
- magnesium;
- calcium;
- kalium;
- natrium;
- jern;
- phosphor;
- kobber;
- zink;
- selen;
- mangan;
- fluor.
Det er værd at bemærke, at kalorieindholdet i hvidt brød ikke er lige så vigtigt som det, kroppen modtager fra forbruget af dette produkt. Ikke for noget brød siden oldtiden blev tildelt hovedrolle i folkens kost . Og i dag ser man på det udvalgte brød, nogle mennesker tæller kalorier, og hvidt brød er en af de mest elskede og købte sorter.
Hvilket brød er bedre?
At vælge hvilket brød at give præference, ernæringseksperter anbefaler at sammenligne kalorien værdien af sort brød og hvidt. På trods af ligheden er disse produkter diametralt imod hinanden i deres indhold af kalorier og næringsstoffer. For eksempel står i sort brød 100 gram for 201 kcal. Og foruden de elementer, der indeholder hvidt brød, omfatter sammensætningen af sortbrød:
- vitamin H;
- vitamin E;
- betacaroten;
- kobolt;
- krom;
- iod;
- svovl;
- krom.
Manglen på de fleste af disse elementer på grund af ernæringens og diets natur fører til alvorlige sygdomme, så brugen af sort brød i dette tilfælde er den eneste vej ud.
Hver person, når han med vilje udelukker hvidt brød fra sin kost, forstår, at hvor mange kalorier han undgår, vil påvirke tilstanden af hans figur på den bedste måde.
Gør din kost nyttig og fuldt ud, kan alle og ikke behøver at vælge et produkt, der følger med vanerne, fordi smagen ikke kun gør produktet værdifuldt, men også indeholdt i det sporstoffer og ernæringsmæssige egenskaber.