Crunch i leddene er et meget almindeligt problem. I nogle mennesker begynder det som følge af sport, andre - fra tidlig barndom og fra tredjeland - fra ungdomsårene. Hvad forårsager og hvordan man håndterer det?
Stærk knase i leddene: årsager
Knap i led i børn, unge og voksne kan skyldes forskellige årsager. De mest almindelige er følgende:
- hypodynamien eller en stillesiddende livsstil (som fører langt størstedelen af borgerne);
- forskellige leversygdomme eller som en mulighed, galdeblæren (på trods af at forbindelsen er vanskelig at fange, er det stadig: det er leveren, der er ansvarlig for syntesen af kollagen, hvilket er hovedbygningsmaterialet for brusk);
- nyresvigt og nogle andre nyresygdomme (det er nyrerne, der er kroppen, der er ansvarlig for alle væsker, herunder synovial, forbundet med leddene);
- forskellige skader på leddene
- krænkelse af biomekanik.
Ofte om få år efter at du har hørt den første knap i leddene, kan der være en forringelse - og det vil allerede være så alvorlige sygdomme som gigt eller arthrose.
Crunch i leddene: behandling fra den officielle medicin
Desværre, hvordan man kun behandler crunch i leddene, den officielle medicin har ikke fundet en vej endnu. Men hvis du er bekymret for smerten og knasten i leddene, skal hospitalet stadig kontaktes. Afhængigt af sværhedsgraden af din sygdom vil du blive tilbudt to måder at behandle:
- Behandling med medicin . Hvis du har gigt, og selv med betændelse, vil du blive ordineret specielle ikke-steroide midler. Hvis sagen er særlig vanskelig, skal du drikke hormonelle stoffer. Derudover kan en ret dyr behandling med kondroprotektorer være nødvendig. Dette hjælper dog heller ikke altid, da knap i leddene undertiden ikke kan fjernes på denne måde.
- Operationel indgriben . Når crunchen i skulderen eller anden ledd bevæger sig til det andet sted efter smerten, og problemet er stærkt forværret, kan kirurgi hjælpe dig. I løbet af dagen vil din brudte led erstattes. Ofte er denne operation nødvendig for knæ eller hofteled. Det er selvfølgelig dyrt og medfører mange nye problemer.
Derfor har crunchen i leddene indtil videre kun kunnet opstå nye problemer, det er vigtigt at straks tage et forløb af foranstaltninger, der kan hjælpe med at forhindre sådanne ubehagelige procedurer.
Crunch i leddene: hvad skal man lave?
I øjeblikket er den mest anerkendte metode en simpel metode, såsom almindelig yoga. Yoga er et kompleks af øvelser, hvor muskler og bindevæv effektivt strækker og genopretter helbred. Men som allerede nævnt ovenfor vil sådanne klasser kun hjælpe dem, der endnu ikke har et meget forsømt stadium. Deltag i klasser eller praksis i hjemmet skal være mindst 2-3 gange om ugen, og efter 2-4 uger vil du bemærke, at dine samlinger føles meget bedre.
Crunch i leddene: kost
Crunching ledd kræver behandling, og kost er en måde at genoprette helbred for dem. Så dets hovedprincipper:
- Sørg for tilstrækkelig væske til optimal nyrefunktion. For at gøre dette skal du drikke rent rent vand med mindst 6-8 glas om dagen. Vigtigt er ikke på en gang
drik et glas og drik et halvt glas på forskellige tidspunkter - før du spiser en time efter at have spist, bare for dagen. - Spis gelé, gelé og lignende fødevarer.
- Aflæs leveren: Giv op med alkohol (du kan tage 1 glas tørvin om ugen), opgive fed, krydret mad. Derefter kan leveren syntetisere kollagen og genoprette leddene.
Overholder en sund kost og yoga, er du meget mere tilbøjelig til at opretholde sundhed end hvis du er i tomgang. Start nu, vent ikke på komplikationer!