Englands kost, eller som det hedder, en engelsk kost? er designet i to uger. Af disse, 13 dage skal du overholde den foreslåede menu af engelens kost, og i den fjortende kan du spise mad, men i et begrænset antal, det er under ingen omstændigheder at spise.
Under dietten kan nulstilles fra 7 til 8 kg, der nøje overholder den anbefalede menu. Disse tal kan variere lidt, da vægttabet afhænger af organismens individuelle egenskaber og dets oprindelige tilstand.
Englen kost har sine fordele og funktioner:
- den er ideel til folk der ikke har morgenmad om morgenen.
- Overholdelse af engelen kosten fremmer en forandring i metabolisme, som følge af, at du ikke kan gå i vægt i lang tid.
- Obligatoriske forhold er massage og regelmæssig gymnastik.
Angel kost menu
dage | morgenmad | frokost | middag |
---|---|---|---|
1. | Sort kaffe uden sukker, krakker | 2 kogte æg, salat af grønne grøntsager, tomat | Andel af stegt bøf |
2. | Sort kaffe uden sukker, krakker | Portion af stegt bøf med grøn salat, tomat | Andel af grøntsagssuppe |
3. | Sort kaffe uden sukker, krakker | Andel af stegt bøf med grøn salat | 2 kogte æg, skinke (50 g) |
4. | Sort kaffe uden sukker, krakker | Kogt æg, en gulerod, hård ost (50g) | Frisk frugtsalat, kefir (250g) |
5. | Gulerodssalat med citron | Portion af stegt fisk, tomat | Andel af stegt bøf med grøn salat |
6. | Sort kaffe uden sukker, krakker | Servering af stegt kylling, grøn salat | Andel af stegt bøf med grøn salat |
7. | Sort eller grøn te uden sukker | Andel af bagt svinekød, grøn salat | Andel af kylling bouillon |
Menuen for de næste seks dage af englens diæt er den samme, men dagens orden kan ændres, og på den syvende dag kan du spise alt, men rimelige mængder.
Beefsteak anbefales at stege i en lille mængde vegetabilsk olie, det er bedre at klæde den grønne salat med olivenolie eller citronsaft.
Under kosten anbefales det at drikke mineralsk stillevand. Det er forbudt at drikke mad, du kan drikke en halv time før måltider eller en time efter et måltid.