Grapefrugt er en glimrende måde at tabe sig på! Men hvorfor brug for vægttab er grapefrugt, og ikke nogen anden citrus? Grapefrugtens kost er baseret på udsagnet om, at grapefrugt indeholder stoffer, der har en unik egenskab ved at brænde fedt.
Grapefrugtens kost blev skabt i begyndelsen af det tyvende århundrede af det tyvende århundrede. Denne kost er meget populær, og den kaldes også "Hollywood Diet", fordi verdens filmstjerner brugte en grapefrugtdiæt til hurtigt og effektivt vægttab.
Hvad er hemmeligheden bag grapefrugtens kost?
Effektiviteten af grapefrugtens kost er, at denne diæt vil hjælpe med at tabe 3-4 kg om en uge. Da kosten er ret rig på vitaminerne B, C, P, D og indeholder kalium og calcium, kan du i løbet af kort tid tabe den rigtige mængde overskydende vægt og vigtigst uden den mindste skade på din krop. Nogle regler, mens du observerer denne diæt: Spis ikke efter syv om aftenen og anvend ikke dietten i mere end 7 dage.
Grapefrugt rådes til at spise til dessert efter et måltid, da denne citrus hjælper med at brænde 50% af kalorierne spist og fremskynder metabolisme. Brugen af grapefrugt fører også til en forbedring af tarmens arbejde, stimulerer fordøjelsesprocessen, og som følge heraf opstår vægttab.
Grapefrugt diæt menu:
1 dag
Til morgenmad, spis 1 grapefrugt, 2 tynde skiver skink, kaffe eller te uden sukker.
Du kan spise med en grøntsagssalat (250 g), krydret med citronsaft, og til dessert kan du spise grapefrugt.
Til middag har du råd til kogt kød (150 g vådvægt), en grøn salat med citronsaft (200 g), te med en skefuld honning.
2 dage
Den anden dag begynder med morgenmad, der består af grapefrugt og to kogte æg. Morgenmaden kan serveres med usødet te eller kaffe.
Til frokost spiser du en grapefrugt og en del af fedtfri cottageost (150 g).
Middag kan være kogt fisk eller fisk kogt på grillen (200 g), en salat af grønne grøntsager (150 g) og et lille stykke sort brød.
3 dage
Til morgenmad skal du lave to spiseskefulde havregryn, tilsæt nogle få valnødder og hæld fedtfattig yoghurt. Afslut morgenmad med en grapefrugt.
Frokost på den tredje dag består af grapefrugt og en kop grøntsagssuppe (200 g) med to rusks.
Spis kogt kyllingekød (200 g) og to bagte tomater. Spis middag med en kop grøn te uden sukker. Før du går i seng, skal du spise en halv grapefrugt.
4 dage
En let morgenmad på den fjerde dag af kosten vil omfatte et glas tomatsaft, kogt æg, grøn te med et stykke citron.
Til frokost, spis en grapefrugt og en salat af kål og gulerødder klædt med olivenolie. Du har råd til en skål.
Supper kan bestå af kogte eller stuvede ikke-stivelsesholdige grøntsager (350-400 g). Grøn te. Om natten spis en grapefrugt.
5 dage
Morgenmad på den femte dag af grapefrugtens kost består af frugtsalat (grapefrugt, kiwi, æble) og usødet kaffe eller te med citron.
Til frokost - en bagt kartoffel og en salat af tomat og agurk (200 g).
Spis en oksekød (250 gram) med en bagt tomat og et glas tomatsaft. Om natten spis en grapefrugt.
På den sjette og syvende dag kan du vælge en valgmulighed fra listen ovenfor.
Om Produkter
Hvis der er en stærk følelse af sult i processen med at observere grapefrugtens kost, kan du drikke en kop kefir med en procent fedtindhold mellem måltiderne. Det er tilrådeligt at drikke te kun grøn.
Intervallet mellem måltider skal være fem timer. Inklusion i saltets kost er forbudt, da salt reducerer diætets effektivitet. Også forskellige saucer og krydderier er forbudt.
For at konsolidere resultatet efter en diæt behøver du kun at overvåge mængden af kalorier, der spises. Har brug for at overvåge
Æg-grapefrugt kost
Der er en anden version af grapefrugtens kost - dette er en ægprapefrugt diæt. Dietten beregnes kun i 3 dage og giver dig mulighed for at miste 1,5 kg.
Menu af ægget - grapefrugt kost:
Menuen med denne kost er meget enkel, det er nødvendigt til frokost og middag at spise en halv grapefrugt, to kogte æg, et stykke rugbrød. Du kan drikke en kop te med en citron eller kaffe uden sukker.
Lidt monotont, men det er kun i tre dage!