Hvis du er en tilhænger af en sund kost, bør du helt sikkert vide, hvor mange kalorier der er i grøntsagssalat. Vi vil overveje de to mest populære versioner af denne salat - den ene med dressing fra smør, den anden - fra rømme, så du kan vælge den du foretrækker.
Grøntsalatssalat med smør
Denne salat kan både være en uafhængig snack og en god sideskål til alle kødretter. Det er let, saftigt, perfekt kombineret med shish kebab og retter på grillen.
ingredienser:
- tomat - 150 g;
- sød peber - 100 g;
- agurk - 150 g;
- olivenolie - 1 tsk.
forberedelse
Hæld tomater, agurker, sød peber i skiver, der passer til dig. Salt, sæson med en teskefuld frisk olivenolie. Salaten er klar!
Kalorindholdet i grøntsagssalat med smør er 34,8 kcal pr. 100 g. Af dem 0,8 g protein, 1,8 g sunde fedtstoffer, 3,9 g kulhydrater. Derudover er der meget fiber i denne salat, og det er utvivlsomt nyttigt for tarmens arbejde.
Grøntsagssalat med creme fraiche
Denne salat er normalt foretrukket af børn - den indeholder ikke bulgarsk peber og urter, den er krydret med lækker creme og er forbundet med sommersesæsonen. Det går godt med retter fra kartofler.
ingredienser:
- agurk - 1 stk;
- tomat - 1 stk.
- løg - 1 stk.
- creme creme 10% - 1 spsk.
forberedelse
Hæld agurker, løg og tomater som du vil bedst, sæt salt til smag og sæson salat med let sure creme. Denne mulighed er også let: Kalorieindholdet i grøntsagssalat er 30,26 kcal, hvoraf 1,04 g protein, 0,79 g fedt og 5,23 g kulhydrater.
Som det fremgår af vores sammenligninger, er grøntsagssalat i enhver version meget lys og vil ikke skade din figur. Ud over de muligheder, vi tilbyder, kan du forberede det med citronsaft, balsamicoeddike, sojasovs og mange lækre dressinger baseret på dem.