Alle kæmper med overskydende vægt på sin egen måde: En person kommer op lys, ikke gryning for at fange en løb, nogen "besat" baren på gården, ja, de mest avancerede købsæsonbilletter til gymnastiksalen . Der er også dem, der ønsker at flytte dette motionscenter til deres hjem. På hvordan man korrekt vælger hjemmevægtstræningsmaskiner og fortæller dig dagens artikel.
Kardio eller vægt?
Eksperter på trods af højere annoncører hævder, at for vægttab er en person ret nok til at indlæse sin egen vægt og yderligere fri vægt. Det betyder simpelthen, at de sædvanlige håndvægte passer til dine behov. Men for at slippe af med det hadede fedt, skal du først og fremmest cardio-loading.
Den bedste hjerte-vægttab maskine er den, du kan øve i mere end 20 minutter. Dette minimum er nødvendigt for at slippe af med glykogen og begynde splittelsen af fedtstoffer. Det mest populære kardiovaskulære udstyr:
- Løbebånd;
- cykel;
- ellipsoide;
- stepper;
- roemaskiner;
- mini trampolin.
Hvis du ikke har en træner, der henter simulatoren for dig, skal du gå til butikken, lyt ikke meget til sælgernes "objektive" opfattelse og test alle ovennævnte maskiner. Vælg den mest behagelige.
mave
Normalt tilbydes den mest fashionable Ab Rocket som hjemmebagte slankemaskine. Faktisk vil det med overdreven vægt være ineffektivt, fordi musklerne i isolation bruger for få kalorier og fedt på maven,
- fitball;
- et tæppe og motion på det;
- bænk til pressen;
- elliptisk træner;
- roemaskine.
Nå, hvis du allerede dør af kedsomhed på ovenstående projektiler, så kan du selvfølgelig forværre processen på Ab Rocket.