Der er en bred vifte af sports ernæring typer, og en atlet, der har besluttet at drage fordel af noget, står altid over for spørgsmålet om, hvad man skal vælge. For eksempel, hvis du har brug for muskelmasse, skal du være opmærksom på protein (aka protein) eller aminosyrer - de stoffer, som kroppen producerer af protein og involverer det i færd med at opbygge muskelvæv. Overvej hvilke aminosyrer til atleter og atleter er nødvendige for.
Hvorfor har vi brug for aminosyrer?
Aminosyrer er organiske forbindelser, hvorfra kroppen bygger muskelvæv. Det behøves ikke kun for mænd til lindring: En persons legeme, som hovedsagelig består af muskler og ikke af fedt, ser stram og slank ud. Desuden jo flere muskler i din krop, jo mere har kroppen brug for kalorier for livet, hvilket betyder at du vil tabe hurtigere. Derudover vil der ikke være behov for for stærke fødevarebegrænsninger.
Hvorfor har vi brug for aminosyrer i bodybuilding?
For dem, der hele tiden er involveret i sport, er aminosyrernes evne til hurtigt at genoprette musklerne efter træning vigtigst. Ved at modtage disse midler kan du øge belastningen meget hurtigere, lettere at klare muskelsmerter og opbygge muskelmasse i et accelereret tempo.
Har du brug for aminosyrer, eller skal du vælge et protein?
Aminosyrer er stoffer, som kroppen normalt ekstraherer fra selve proteinfoden til at skabe et specifikt protein til muskulaturens struktur. Det er faktisk modtagelse af proteinet og modtagelse af aminosyrer udløser den samme proces, men kun aminosyrerne tillader øjeblikkeligt at starte fra næste trin.
I øjeblikket argumenterer eksperter stadig for, hvad der er bedst. Nogle står på siden af proteinet, fordi det er mere naturligt i dets sammensætning, og aminosyrer syntetiseres kemisk, hvilket forhindrer fordøjelsen. Andre hævder, at aminosyrer er bedre, fordi modtagelsen af det færdige stof letter arbejdet i kroppen. Valget er dit, men husk at du ikke skal spare på sport ernæring: køb kun produkter fremstillet af kendte producenter, og selvfølgelig i specialiserede forretninger.
Det er bedst at konsultere trænerne på forhånd og spørge i detaljer, hvorfor aminosyrerne BCAA og andre er nødvendige. Først efter en specialists råd er det muligt at erhverve sådanne midler, men i intet tilfælde er det vilkårligt.