Svaret på spørgsmålet, hvad man skal spise om natten for at tabe sig, giver som regel kun én mulighed: det er bedre ikke at spise om natten. Denne test kan dog ikke gå langt nok, især hvis du allerede har nægtet dig selv mad "efter seks". Men ikke alle dietitians er enige med en så stiv sætning af spørgsmålet. Derudover viser nye forskningsresultater, at du kan tabe, selv når du spiser noget før du går i seng, så sætningen: hvad du skal spise om natten for at tabe sig, fra kategorien anekdotiske pas til en meget almindelig.
Hvilke fødevarer kan jeg spise om aftenen?
- Listen over disse produkter indbefatter mærkeligt nok pølser, men de skal være kostholdige og lavet af kyllingekød.
- Der vil ikke være nogen skade fra vegetabilsk kaviar, selvfølgelig, hvis den ikke indeholder for meget vegetabilsk olie.
- En stor fordel for kroppen vil bringe boghvede, fyldt med yoghurt og spist om natten for vægttab. Kefir, som et fermenteret mælkeprodukt, er nyttigt til kroppen netop om aftenen og om natten, for på dette tidspunkt er calcium i det bedst absorberet. Hvad angår boghvede, er dets anvendelighed som "broomsticks", der fejer skadelige stoffer fra tarmene, blevet bevist mange gange.
- Hvis du beslutter dig for at spise om natten for at tabe sig, vil du være interesseret i at vide, at det kogte majs eller en halv kop konserves, spist før sengetid, ikke vil skade dig, men dette beløb bør begrænses - busting her kan resultere i uforudsigelige konsekvenser.
- Vil være nyttig til det natkogte kyllingebryst uden hud, naturlig yoghurt, let vegetabilsk salat, krydret med en lille mængde vegetabilsk olie eller strømmet med citronsaft.
Generelt som diætister siger om natten at tabe sig, kan du spise mad med lavt kalorieindhold med det samme lave glykæmiske indeks , og der er mange sådanne produkter, hvilket betyder, at du seriøst kan sige, at du endda kan tabe ved at spise noget før sengetid.