Jo flere mennesker, jo flere meninger, så i dag er der så mange forskellige kostsystemer til vægttab, herunder monodiet. Æg dukkede op på denne liste ikke tilfældigt, det er et protein, der er så nødvendigt for at bygge et skelet og muskelmasse. Og om du kan tabe sig på æg - dette vil blive diskuteret i denne artikel.
Hjælper æg med at tabe sig?
Selvfølgelig hjælper du, hvis du kombinerer deres brug med korrekt ernæring. Faktum er, at æg indgår i både vægttabsprogrammet og dets rekruttering, og dette vil blive bekræftet af mange bodybuildere. Men de har en egenskab, som kæmper med overskydende vægt vil sætte pris på - dette er tilstedeværelsen af H-vitamin , som er den vigtigste aktivator af vægttab. Derudover indeholder æg også andre vitaminer og værdifulde stoffer, som er så nødvendige i løbet af næringsbegrænsningen. Dem, der er interesseret i, om du kan tabe sig på kogte æg, er det værd at inkludere dem i din kost til morgenmad, fordi de absorberes godt og forlænger følelsen af mæthed i lang tid.
De er ideelt kombineret med grøntsager og frugter, især citrusfrugter, og også korn. Desuden skal diæt af en tabende vægt nødvendigvis være til stede med fedtfattigt kød og en masse vand, og det anbefales også at øge din motoraktivitet. Efter en uge eller to af denne ernæring begynder vægten at gå væk, men hvis der er æg alene, kan du tabe hurtigere, men det anbefales ikke. Sagen er, at æggeblommen indeholder kolesterol , som kan øge det overordnede niveau af dette stof i kroppen, og dette har ikke den bedste effekt på det kardiovaskulære system. Derudover øger proteinet signifikant byrden på nyrerne. Derfor er det bedre at tabe langsomt, men det er sandt at kombinere æg med andre fødevarer, men mængden af højt kulhydrat og fede fødevarer i kosten skal reduceres.