For at få denne tørrede frugt behøver du kun udvalgte sorter, hvis ernæringsmæssige indhold indeholder både en stor og en lille værdi af kalorieindholdet, og hvor meget det i en beskæring skal overvejes mere detaljeret.
Hvor mange kalorier er i 1 prune?
Den mest usædvanlige ting er, at frugten beholder et stort antal stoffer, der er fordelagtige for kroppen, både frisk og tørret. Så hvis den sædvanlige vask indeholder op til 75 kcal pr. 100 g produkt, øges den til tørret 250 kcal (kulhydrater - 60 g, proteiner - 3 g, fedtstoffer - 1 g).
Ernæringseksperter anbefaler at inkludere det i din daglige kost, fordi et sådant antal kalorier i svesker ikke vil skade din krop, medmindre du glemmer at bevæge dig aktivt hele dagen. Derudover opretholder den tørrede frugt sådanne nyttige egenskaber som fibre, mineraler (fosfor, jern, natrium, calcium) organiske syrer.
Det virker som et fremragende forebyggende middel mod sygdomme i udskillelsesorganer, gastrointestinale, kardiovaskulære. Det anbefales at bruge det til dem, der har nogle problemer med tømning. Det renser kroppen af skadelige stoffer og derved hjælper med at tabe overskydende vægt . Det normaliserer også metaboliske processer og har en bakteriedræbende effekt. Har en gavnlig effekt på hjernens aktivitet.
Når du taber, er fosteret meget værdsat. I dette tilfælde er det vigtigt ikke, hvad kalorieniveauet af svesker er til 1 stk, men hvordan man kan kombinere det korrekt med produkterne. Så næringsnærkernes anbefalinger om dette problem består i, at det er nødvendigt enten før eller efter hovedmåltidet. For at reducere appetitten pr. Dag skal du ikke spise mere end 5 stk. Og til hurtige snacks kan du forberede en cocktail: Bland bare nødder, svesker og tørrede abrikoser og, hvis det ønskes, at tilføje lidt honning.