Mange i foråret begynder at føle sig trætte og døsige, på trods af at de forsøger at hvile så meget som muligt. Sådanne manifestationer kan være tegn på forårens avitaminose, som ofte er årsagen til mange helbredsproblemer i løbet af denne tidsperiode.
Symptomer på forårs vitamin mangel
På nuværende tidspunkt er tegn på mangel på vitaminer og mineraler ikke kun døsighed og træthed, men også forringelse af hud og hår. For eksempel er symptomet ved forårens avitaminose hos kvinder typisk udseendet af splittede ender i krøller, skør negleplade, peeling og tør hud. Dette er ganske enkelt forklaret, med en mangel på vitaminer, begynder kroppen at bruge sine tilgængelige ressourcer (mineralske stoffer og vitaminer , forsynet med mad) kun for at bevare livet og ikke skønheden.
Et andet klart tegn på mangel på vitaminer er hurtig træthed og manglende evne til at holde opmærksomhed i lang tid. Manglen på vitaminer i gruppe B, C og D forårsager disse symptomer.
Hvordan håndteres træthed og beriberi?
For at glemme denne betingelse, bør du ikke kun tage vitamin-mineralkomplekser, der sælges i apoteket, men også ændre dagens kost og regime.
Prøv at inkludere i menuen friske grøntsager og frugter , surmælkprodukter, magert kød og fisk. Af drikkevarer er det mest foretrukket at bruge grøn te, urteinfusioner, såsom rosen hofter og friskpresset juice, både frugt og grøntsager.
Søvn skal være mindst 8 timer om dagen, mens du forsøger at holde op indtil kl. 23.00. Hvis det er muligt, prøv at bruge mindst 1 time om dagen udendørs, og i weekenden komme ud på naturen. Og selvfølgelig, glem ikke at behage dig selv med "forskellige baggrunde", positive følelser er de bedste helbreder.