Citron er en meget interessant indisk plante, som vi tror, vi ved alle meget godt. Men citronen har stadig noget at overraske den moderne person.
Selvfølgelig skal citroner spises om vinteren - forkølelse, influenza, ondt i halsen, løbende næse og temperatur, livet i vores breddegrader selv forudbestemt, hvad en citron er nyttig. Denne repræsentant for citrus blev fastgjort i vores hjerne som et middel mod respiratoriske sygdomme og assistent til beriberi. Men det er bare ubetydeligt, i sammenligning med hvad der kan være nyttigt citron for kroppen!
Vitaminsammensætning og anvendelse
Lad os starte med C-vitamin - 100 g citron indeholder 40 mg askorbinsyre. Dette stof er en naturlig antioxidant, der beskytter kroppen mod aldringsprocesserne, som i et mere sprogligt sprog beskytter mod ophobning af frie radikaler inde i os. Også vitamin C er et forebyggende værktøj mod virkningerne af radioaktiv stråling.
Selvfølgelig vil 40 mg askorbinsyre ikke overraske os. Dette er kun 33% af den daglige sats, men citronens skønhed er ikke i dette. I sammensætningen af citron, et meget skrøbeligt vitamin C, formår det at blive helt bevaret, selv med langvarig opbevaring - citroner forbliver lige så nyttige både om vinteren og om sommeren. Desuden beskytter du dig mod rynker, kolera og tyfus, uanset hvor overraskende en sådan serie kan forekomme, men det er sådan.
Det næste vigtige stof i citronen er kalium. Citron indeholder 163 mg kalium pr. 100 g. Kalium er meget vigtigt for hjerte-kar-systemet og nyrerne. Med et normalt kaliumindhold har hjertemusklen god ledningsevne af nerveimpulser, så citron kan kaldes forebyggelse af hjerteanfald og slagtilfælde. Og hvad angår nyrerne, ved vi, at kalium er ansvarlig for at fjerne væsken, hvis det er for lille, begynder hævelse, hvilket er meget skadeligt ikke kun med hensyn til eksterne indikatorer.
Citron, selvom sur til smag, men alkaliserer vores indre miljø. Og det betyder ikke kun bedre fordøjelse, men også forebyggelse af kræft. Faktisk, om en citron til en lever er nyttig, er det muligt at slet ikke engang tvivle - leveren skal rengøres, og det hele følger uafbrudt det meget farlige stoffer fra vores organisme. Og den bedste måde at afgifte leveren på end en citron er svært at finde.
Derudover er citronen rig på gruppe B-vitaminer (og det sparer dig for skæl, normaliserer nervesystemet, hjælper med søvnløshed) og vitamin A (forbedrer hud og syn).
Hvad er nyttigt citron til vægttab?
Du har sikkert hørt, at vand med citron hjælper med at tabe sig, og endda ægte fedtforbrænding. Selvfølgelig er der mange nyttige egenskaber af citron, når du taber, men du behøver ikke at sætte denne frugt på specielle forhåbninger - en citron kan ikke tage, og lindre dig af overskydende vægt.
Citronvand er nyttigt, frem for alt på grund af den kendsgerning, at en sådan diæt med denne drik lærer dig at drikke. Det er rigtigt - mange mennesker skærer deres mad ned til de hårdeste grænser, men glemmer, at de ikke kan tabe sig uden vand.
Faktisk kan vand sammen med citrons adfærd afgiftning af kroppen - fedt, der opdeles under indflydelse af træning, nedsat kaloriindtag, fjernes og kan forblive og forgifte kroppen. De vil kun blive trukket tilbage, hvis der er nok væske til at "vaske" dem ud af dig.
Desuden kan citronen berige dig med alle ovennævnte nyttige egenskaber, kun én frugt om dagen kan tjene som erstatning for et helt multivitaminkompleks.
Men forvent ikke at fra at spise citroner vil du tabe sig og ikke behøver at erstatte hele
Citron - nyttige egenskaber og kontraindikationer
Desværre skal man i tillæg til de nyttige egenskaber af citron også overveje kontraindikationer. Lad være med at blive båret af citron, hvis du har følsom emalje, problemer med tandkød eller tænder, og hvis du spiser denne citrus, skal du skylle munden med vand.
Det er ikke nødvendigt at spise citroner for dem, der lider af allergier over for citrusfrugter, såvel som dem, der har en usund appetit fra citrons sure smag. Nå, og selvfølgelig, yderst forsigtig må du være den, der har nogen gastrointestinale sygdomme.