I dagens verden foretrækker få mennesker at se grundlaget for deres kost af grød. De fleste mennesker tror, at dette er mad til børn, det er ikke for ingenting, at mødre og bedstemødre overtaler deres barn til at spise grød med ordene: "Spis grød, vokse stor og stærk" og over dem, der ikke har stor fysisk styrke, grine: "Lille grød spiste! ". Men hvem blandt os i hans barndom sad ikke på en tallerken af en sådan uhøflig manna (havregryn, boghvede ...) grød og drømte ikke om dagens komme, når det bliver muligt at glemme sin smag for evigt. Således udelukker mange voksne med vilje fra deres menu et sådant nyttigt og diætprodukt som korn.
Men croupen indeholder en stor mængde vitaminer og næringsstoffer, foruden poretter indeholder mange fibre og er rige på komplekse kulhydrater (poretter absorberes i lang tid og efterlader en følelse af mæthed i lang tid). For at bruge disse nyttige egenskaber af korn for at købe figuren af dine drømme, præsenterer denne artikel en vurdering af kostvaner baseret på korn. Diæt er arrangeret efter deres popularitet og effektivitet.
1 sted. Kost på boghvedepastaer
Ifølge den seneste forskning er boghvede det mest nyttige korn. Da den indeholder vitamin E, PP, B1, B2, B6, fosfor, calcium, jod, jern og lecithin. Boghvede reducerer kolesterol, sænker blodglukoseniveauet og styrker immuniteten.
Kost på boghvede grød er en mono-diæt. Inden for to uger skal du spise boghvede fremstillet som følger: 250 gram boghvede om aftenen hæld 700 ml kogende vand. Om morgenen er grød klar til brug. I dag kan du spise så meget grød som du vil, klemte den med rigeligt vand. Hvis det ønskes, kan du drikke et glas skummet yoghurt inden du går i seng. Kost på boghvede grød er meget streng og vanskelig at tolerere, men lover et vægttab på 8 til 14 kg om 2 uger. Enig, dette er et glimrende resultat for dem, der har brug for hurtigt at tabe sig uden at opleve en konstant følelse af sult.
2 plads. Kost på havregryngrød
Havregryn er et fantastisk produkt - det indeholder proteiner, lecithin, en enorm mængde fibre, natrium, magnesium, kalium, calcium, mange vitaminer. Det er ikke underligt, at den obligatoriske komponent i morgenmad til engelsk har været havregryn i mange århundreder! Havregryn, samt boghvede, sænker kolesterol, aktiverer mavetarmkanalen og er grundlaget for diætet hos mennesker med mavesår og gastritis. Salg i supermarkeder Hercules er den samme havregryn, bare fladt, dampet og tørret. Nyttige stoffer i det er mindre end i naturlig havregryn, men det er lettere at fordøje.
Betydningen af kosten på havregryn (eller Herculean) grød er, at du inden for en uge skal spise kun produkter fra havre. Det vil sige til morgenmad, frokost og aftensmad spiser du havregrynet kogt på mælk (havre til denne kost passer også). Men der er også en behagelig overraskelse - du behøver ikke at bosætte sig på en grød. I pauser mellem de skriftlige metoder kan du også spise havregrynbrød og spise en lille mængde havregrynkager. Resultatet af kosten på havregryngrød lover at være 5 kg i rødt!
3 plads. Kost 6 korn
Denne kost er designet i 7 dage, og for det behøver du ikke en korn, men så mange som seks! Og hver dag (undtagen den sidste, den syvende) vil du kun have en slags korn. Denne kost vil kræve: hvede, hirse, havregryn, ris, byg og perlebyg (de skal være i den rækkefølge, og på den syvende dag blander du alle porørerne i lige store mængder). Tilbered disse korn på en særlig måde - om aftenen fylder du 250 gram korn 750 ml vand, koges og koges yderligere 5 minutter. Derefter sætter du grød på et varmt sted for hele natten. I løbet af hele ugen er det nødvendigt at drikke rigeligt med vand, og om morgenen, før morgenmaden, skal du drikke et glas varmt vand med en teskefuld honning. Ud over grød kan du spise enhver frugt bortset fra bananer. Ved hjælp af en "6 korn" kost kan du miste 4 kg om ugen.
4 plads. Kost på hvede grød
Hvede grød vil give din krop med proteiner, kulhydrater, fosfor, jern og silicium. Ved at holde fast i en kost på hvede grød renser du din toksinlegeme (på grund af høj som i alt korn, fiberindhold) og reducerer risikoen for kardiovaskulære sygdomme. Dietten er designet i 10 dage, hvor du skal spise hvede grød, kogt på vand uden salt og sukker. I kosten kan du også tilføje grøntsager som gulerødder, kål, agurker, tomater (og bortset fra kartofler), svampe. I 10 dage bliver du slank, mindst 6 kg.
På samme måde kan du følge kost på perlebyg, da disse gryn indeholder vitaminerne A, E, D, B, samt jod, calcium og jern. Og aminosyrelinien, der er indeholdt i perleblomsten, har en antimikrobiell effekt.