Der er rygter om, at aminosyrerne BCAA giver bivirkninger, som kan forekomme på forskellige måder. Men om sådanne stoffer ødelægger kroppen, fortsætter tvister. På den ene side kan BCAA syntetiseres kemisk, og kroppen absorberer ikke sådanne stoffer godt. På den anden side findes de samme aminosyrer i kød og mange andre fødevarer, og for organismen er det på ingen måde et nyt og usædvanligt stof.
BCAA-aktionen
For at forstå, om aminosyrer har skade, skal du kende virkningsmekanismen for BCAA på kroppen. Dette kompleks består af essentielle aminosyrer, som kroppen ikke kan syntetisere alene og skal hentes fra mad.
Aminosyrer er i sig selv en del af proteinet, så de kan opnås fra dyre- og planteprodukter (kød, fjerkræ, fisk, æg, mælk, bønner osv.). For at isolere aminosyren fra fødevaren tager kroppen imidlertid ca. to timer. Effekten af en allerede isoleret aminosyre begynder på bare 15 minutter, da den kommer ind i kroppen i en allerede behandlet, ren form, og kan straks bruges til at genoprette muskelvæv. Således er sportsnæring BCAA i virkeligheden et forarbejdet protein. Protein er en økologisk mad til en person, vi bruger det hver dag.
I øjeblikket argumenterer eksperter om, hvad der er bedre: protein eller aminosyrer? Sidstnævnte påvirker hurtigere kroppen, og de førstnævnte er mere naturlige og naturlige. Alle bestemmer dette spørgsmål for sig selv. Vælg en kvalitet sportsnæring, som ikke kemisk syntetiseres, men isoleres fra naturlige produkter. Det er sikrere og mere nyttigt.
Bivirkninger af BCAA
Vi fandt ud af, at der ikke er bivirkninger, der kommer med medicin, og der findes ikke sportsernæring. Men med uhensigtsmæssig brug
- forstuvning af ledbånd;
- muskel tårer;
- slid og beskadigelse af leddene.
Brug sport ernæring med sindet, så det ikke var til skade for, men var gavnligt. Hvis du følger instruktioner fra din instruktør, bør der ikke være bivirkninger.