Blandt alle de forskellige kost ernæringssystemer er der dem, der ikke kun er rettet mod bekæmpelse af fedme, men også for at forbedre kroppen. Slankfri kost er et levende eksempel. Hvad er principperne for en sådan "nyttig" diæt, og for hvad den anvender, er det ikke meget vigtigt.
Kost fra toksiner og toksiner
Skilte slagger kroppen:
- svimmelhed;
- lidelse af organer og GIT system;
- apatisk tilstand;
- hurtig træthed
- irritabilitet;
- søvnforstyrrelse;
- forringelse af huden
- skøre hår og negleplader;
- forværring af kroniske sygdomme og allergier
- udvikling af mundhulen (karies, periodontal sygdom, stomatitis)
- en følelse af tunghed i maven og tarmene;
- forstyrrelse af nervesystemet og det kardiovaskulære system.
Kost til at rense kroppen af toksiner hjælper med at forbedre overordnet helbred, funktionen af hjerneaktivitet og forbedre præstationen af en person. Derudover vil det fjerne fra kroppen skadelige radikaler, akkumuleret slagge og overskydende væske. Og takket være denne rensning vil du forbedre hudens hud, hårets tilstand, negle og også reducere tegn på cellulite.
Slankfri kost - hvad kan du spise?
Ethvert kostholdssystem involverer inkludering af et specifikt sæt produkter i menuen. Slankfri kost er ingen undtagelse. Ideelt set er det bedre at bruge økologiske produkter dyrket direkte i dit område, da de passer bedst til din krop. Maden kan godt tages i betragtning, og rensningsprocessen vil passere hurtigt og kvalitativt.
Hvad du kan spise med slaggerfri kost:
- agurker, courgetter, radise og andre vandige grøntsager;
- dill, persille, basilikum, grønne løg, salatblade;
- korn, kogt på vandet;
- fedtfattig kefir, fermenteret bagt mælk, curdled milk, cottage cheese;
- Fisk og kødprodukter (dampede eller kogte koteletter, roastbiff, steaks osv.);
- sæsonbestemte frugter og bær;
- otrubnoy brød;
- frugtkompotter og kisseller, grøn te uden sukker, afkog baseret på tørrede frugter;
- renset stillevand - mindst en og en halv liter om dagen.
Slagfri menu kost før koloskopi
Denne undersøgelse udføres for at bestemme tilstanden af tyktarmen til påvisning af negative faktorer (revner, sår osv.). Slankfri kost før undersøgelsen udpeges meget ofte, fordi dette fødevaresystem giver dig mulighed for at rense tarmene fra akkumulerede slagger og skadelige stoffer, der forstyrrer en fuldstændig undersøgelse af det indre organ.
Kost i to dage før undersøgelsen:
- Det første måltid er 150 gram kål, dampet, 200 ml mineralvand.
- Frokost - 200 ml suppe, tilberedt af rødbeder, gulerødder, paprika og porrer. 200 g kogte havregryn og en kop grøn te.
- Middag - 250 gram torsk (hellefisk eller kulmule), dampet, et par agurker og frugtgelé.
- Den anden middag er 200 ml yoghurt.
Dagen før koloskopi:
- Det første måltid er 200 gram havregryn kogt på vandet, et glas urteafkok.
- Frokost - 250 ml vegetabilsk bouillon, et stykke tørret otrubnogo brød, 200 ml mineralvand.
- Middag - et glas yoghurt.
- Den anden middag er en kop karkade uden sukker.
Slagfri kost inden irrigoskopi
Før denne type forskning i kosten introduceres semolina grød, kyllingefilet, kulmule, torsk, dampet , smør. Derudover kan du sprede menuen med en række (men ikke stærke) bouillon, kefir, yoghurt, æg, kogt ris, compotes og light te. Kost til fjernelse af toksiner introduceres to dage før irrigoskopien og i tilfælde af problemer med afføringen - i fire dage. På tærsklen til proceduren skal der kun være slibet, lidt flydende mad i menuen.
Slagfri kost - menu for ugen
For en fuldstændig rengøring af kroppen fra skadelige akkumuleringer er det nødvendigt at holde sig til et sådant kostholdssystem i mindst 7 dage. En slaggerfri kost, hvis menu vil blive betragtet yderligere, vil hjælpe med at føle sig meget bedre, og hvis du følger disse anbefalinger uden tvivl, vil der ikke være nogen problemer med at observere diætet.
Mandag, onsdag og fredag:
- 8-30-9-00 - 200 g hvidkål med tilsætning af vegetabilsk olie, 200 ml urteafkogning;
- 13-00-13-30 - 250 ml suppe, kogt på gulerødder, rødbeder, løg og blomkål, 150 gram damphake og et glas frugtgelé;
- 17-30-18-30 - 150 gram vegetabilsk salat med tilsætning af raffineret olivenolie, et glas mineralvand.
Tirsdag, torsdag og lørdag:
- 8-30-9-00 - et stykke klidbrød, grøntsagssalat, 200 ml urteafkok;
- 13-00-13-30 - 200 ml svag bouillon, 150 g kyllingost, dampet, et glas frugtgelé;
- 17-30-18-30 - et glas yoghurt.
Søndag:
- 8-30-9-00 - 200 g havregryn, en kop afkogning af tørrede frugter;
- 13-00-13-30 - 250 ml magert borsch, dampet kulmule, et glas frugtgelé;
- 17-30-18-30 - en salat af frugter.
Hvordan kommer man ud af slaggfri kost?
For at opretholde de positive resultater af dette elsystem skal du komme ud af det korrekt og yderst forsigtigt. Vedligeholdelse af et fraktionalt måltid må hver uge kun indtaste et diæt forbudt produkt. Glem ikke vandbalancen. Diet fra slagger understøtter ikke kombinationen af forskellige fødevaregrupper. Det betyder, at det er yderst uønsket for et måltid at spise fødevarer, der indeholder både proteiner og kulhydrater.