Selve navnet refererer til diætens regler. I de første fem dage af kosten i timen skal du spise hver anden time, strengt foreskrevne fødevarer. Så følg 10 dage med "fri" mad, men uden mel og sødt. Gentag derefter igen 5 dage og så - en halvanden time.
resultat
Kost, der er malet efter uret - dette er en meget effektiv metode til at tabe sig, hvor du opretter et metabolisk arbejde. I 5 "diæt" dage taber du 3-4 kg, til 10 "gratis" - gem resultatet, men returnerer 1-2 kg af vægt.
Hvem er egnet til en kost?
Dem, der ikke har problemer med viljestyrke, vil uden problemer få et vægttabsdebat døgnet rundt og ændre deres gastronomiske vaner kardinalt. Kosten går dog ud fra, at du vil spise hver anden time præcis, hvad der leveres (uden udskiftninger) og i den rækkefølge, hvor kosten er lavet.
menu
I første halvdel er der 3 måltider:
- 7,00 - drikke te eller kaffe
- 9.00 - spis gulerødder, revet på tynde rist og krydret med citronsaft;
- 11,00 - 1 frugt (æble, pære, kiwi, fersken).
Følg derefter "middagen" på tre måder:
- 13,00 - 100 g lavt fedtkogt kød eller fisk med et stykke kornbrød og 10 g smør;
- 15.00 - Spis 1 hårdkogt æg eller 100 g cottageost eller 100 g fedtfattig ost;
- 17.00 - salat fra kål / gulerødder / rødbeder.
Og slutter din dag med en dobbelt middag:
- 19.00 - tørret tørret frugt i varmt vand - 10 stk. (Alle);
- 21,00 - 1 kop fedtfattig kefir.
Hronodieta
Ud over en kost med mad efter 2 timer er der en anden "timeløs" diæt - chrono-diæt eller en diæt til biologiske ure. Dens essens ligger i, at der er behov for de produkter, som netop på dette tidspunkt blev frigivet enzymer. For eksempel fordeles lipase og protease i morgeninsulin, derfor er det muligt at spise:
- mel - brød, ruller;
- fed - 20 g smør;
- protein - 100 gram ost.
Og i denne ånd, ifølge de fremtrædende enzymer.