Kost på supper - de bedste opskrifter af kost slankende suppe

Der er en enorm mængde vægttabteknikker, og en af ​​de mest tilgængelige er kost på supper. Dette er ikke kun velsmagende og simpelt, men også nyttigt, fordi diætprodukter indeholder et stort antal mineraler og vitaminer, der er nyttige til sundhed.

Kost på diæt suppe

Sæt på udmattende kostvaner er muligvis ikke alle, så det er vigtigt, at den valgte teknik til brænding af fedt var nærende. Lette supper til vægttab har lavt kalorieindhold og samtidig lindre følelsen af ​​sult i lang tid. Derudover er der et stort antal første kurser, der er tilladt på en diæt. Dem, der er interesseret i hvilke slags supper du kan spise, mens du taber, kan du glæde dig over at du kan lave mad fra grøntsager, fedtfattigt kød, fisk, svampe, fisk og grøntsager.

Kost - Bonnesuppe til vægttab

Den mest berømte fedtbrænder suppe kaldes "Bonn", og den blev populær på grund af unikke egenskaber, så den færdige skål er lavt kalorieindhold, har en fedtforbrænding og diuretisk effekt. Det passer godt, så du behøver ikke at lide af sult på en diæt på supper. Brug kun suppe i en uge, du kan kaste op til 4-5 kg.

ingredienser:

fremstilling:

  1. Forberedte grøntsager finhak, og hugg grøntsagerne. På en varm olie smag let løg, hvidløg, ingefær og spidskommen.
  2. Kog et par liter vand og tilsæt grøntsager og steg til panden. Smag krydderierne. Kog en mirakel suppe til vægttab indtil blødhed af grøntsager.

Mayo Diet - fedtbrandende suppe

Mayo Clinic tilbød en unik metode til at tabe sig, som du kan kaste op til 5 kg i en uge. Suppe til vægttab, der brænder fedt, blev udviklet specielt til overvægtige mennesker. Foruden de første retter er andre produkter tilladt. Diætmenuen kan ikke ændres og mangler dage er også forbudt. Hvis reglerne overtrædes, skal du først starte kosten først.

ingredienser:

fremstilling:

  1. Tomater er dækket af kogende vand for at fjerne skræl. Kombiner dem med andre grøntsager og sæt dem i vand.
  2. Kog til blød, men ikke mindre end 10 minutter. efter kogning. Tilsæt krydderier, før du serverer.

Denne diæt til supper er designet i en uge:

  1. Dag nr. 1: frugter undtagen bananer, te eller kaffe;
  2. Dag nr. 2: ikke stivelsesholdige grøntsager og grøntsager;
  3. Dag nr. 3: frugt og grøntsager;
  4. Dag nr. 4: frugt og grøntsager;
  5. Dag nr. 5: 300-800 g oksekød og tomater;
  6. Dag nr. 6: oksekød og grøntsager;
  7. Dag nr. 7: brun ris, grøntsager og saft.

Kost på løgesuppe

En populær fransk parabol kan indgå i din kost for at tabe sig . Kost på løg suppe til vægttab indebærer brugen af ​​den første skål, når du føler dig sulten, uden at det er nødvendigt at gøre det er ikke nødvendigt. På arbejdet skal du tage suppen i en termos. Du kan spise en skål tre gange om dagen, og mellem de vigtigste måltider tillades frugt og grøntsager.

ingredienser:

fremstilling:

  1. Skær grøntsagerne, læg dem i en gryde og hæld i vand for at dække dem helt.
  2. Sæt til maksimal ild og kog. Efter endnu 10 min. koge på lav varme.
  3. For et par minutter indtil klar, salt og sæt andre krydderier efter ønske.

Kost på supper af selleri

Alle ernæringseksperter er enige om, at selleri er det ideelle fedtforbrændingsprodukt. Det har en lav kalorieindhold, fjerner overskydende vand, renser tarmene og får det til at fungere bedre. Hvis det kun er vanskeligt at spise den skål, der præsenteres, kan en diæt baseret på selleri suppe medtage kogte ris, frugter, grøntsager og fedtfattigt kød.

ingredienser:

fremstilling:

  1. Forbered grøntsagerne og skær dem på nogen måde.
  2. Sæt i en gryde med vand, kog, og simer derefter på en lille ild i 10 minutter.

Kost på kål suppe

Enhver slags kål er nyttig ikke kun for helbredet, men for figuren, så du kan sikkert medtage i deres kost kogte på deres grundlag. Kål suppe til vægttab vil hjælpe med at rense kroppen af ​​toksiner, forbedre fordøjelsessystemet og give mætning. Hvis der inden for en uge er opført en skål, så kan du kaste op til 5 kg. Det anbefales ikke at følge en diæt længere end den tildelte tid.

ingredienser:

fremstilling:

  1. Forberedte grøntsager, slib efter fjernelse af skræl fra tomater.
  2. Fold dem i en gryde og kog over lav varme indtil blød.

Kost på oxalsuppe

En af de mest populære forårssuppe, som ikke kun er lækker, men også nyttig. Kost på sukkeresuppe varer tre dage, hvor du kun kan spise de nedenstående retter. Derudover kan du drikke vand, te og kaffe, men uden sukker. Efter den tildelte periode anbefales det at skifte til korrekt ernæring og inkludere oxalsuppe i din kost.

ingredienser:

fremstilling:

  1. Kog filetene og sæt det til side. I bouillon tilføj hakket kartofler og hirse.
  2. På opvarmet olie steges løg og gulerødder let og overføres til suppen. Kog i 10 minutter, tilsæt salt og peber.
  3. I slutningen sættes de knuste blade af sorrelen og kog i yderligere 5 minutter.

Kost på græskar suppe

En appelsinfrugt med et saftigt og sødt kød er populært blandt folk, der ønsker at tabe alt. Lavt kalorieindhold supper til vægttab vil hjælpe i en kort periode til at smide flere kilo. Dietten kan kun bestå af et kosttilskolekursus, så det anbefales ikke at observere det længere end tre dage. Hvis kost til supper indeholder andre lavt kalorieindhold måltider, så kan du holde fast i det så længe du vil.

ingredienser:

fremstilling:

  1. Skræl og vaskede grøntsager skåret i små stykker. Forvarm vandet, tilsæt lidt salt og kog pumpen der.
  2. Løg og gulerødder steges let i olie. Tilsæt dem til græskar sammen med hakket grønne.
  3. Kog indtil blød, sætter enden krydderier til smag.

Kost på grøntsagssuppe

At præsentere en sund kost uden grøntsager er vanskelig, fordi de er de vigtigste kilder til vitaminer og mineraler. Derudover indeholder de fibre, som forbedrer fordøjelsessystemet. Kost på grøntsagssuppe til vægttab indebærer afvisning af andre retter. Du kan bruge forskellige opskrifter til første kurser, så den klassiske mulighed er følgende.

ingredienser:

fremstilling:

  1. Skær grøntsagerne på en bekvem måde. Sæt dem i en kasserolle og hæld vand.
  2. Tilsæt lidt salt og peber til smag. Inden for 10 min. kog suppen over en stor ild, og reducer det så til et minimum og kog indtil kål er blød.

Kost på perle suppe

En sådan croup for uforklarlige grunde er ikke populær, og det er en stor udeladelse, fordi det er meget nyttigt. Perlovka har en positiv effekt på fordøjelsessystemet, og omfatter også en aminosyre, som er ansvarlig for følelsen af ​​mæthed. Fedtforbrændingsuppe til vægttab bør spises i fem dage. I en dag kan du spise tre portioner af det første kursus, og inden du går i seng kan du drikke fedtfattig yoghurt. At udføre en sådan kost kan ikke være mere end en gang om dagen.

ingredienser:

fremstilling:

  1. Perlebyg siver i en time, og kog den derefter i en halv time i usaltet vand.
  2. På olien smag let de hakkede svampe, selleri, gulerødder og løg. Smør grøntsager og svampe til suppen og kog i yderligere en halv time.

Kost på kyllingesuppe

Fjerkræfilet uden hud er et af de mest populære kostprodukter, som indeholder en masse nyttigt protein og en minimal mængde fedt. Kost kyllingesuppe til vægttab er rig på nyttige stoffer og fører ikke til udmattelse af kroppen. I opskriften kan du inkludere grøntsager, men i stedet for salt er det bedre at tage sojasovs. Kosten til supper er designet i fem dage, og i en dag kan du spise fire mellemstore portioner af deres første kylling, men andre retter bør udelukkes.

ingredienser:

fremstilling:

  1. Kog brystet, tag kødet ud, sæt de skivede grøntsager i bouillon og kog dem i 25 minutter.
  2. Efter den tid, tilsæt greens og peber og kog i yderligere 10 minutter. I slutningen lægges skivede fileter.

Kost på fiskesuppe

Lovers af fisk kan tabe sig, ved hjælp af simpel madlavning, nyttigt og kostfrit første kursus. Kost på den fedtforbrændte suppe skal ikke vare mere end fem dage, hvis menuen kun består af suppe og vand. Hvis der medtages andre produkter, kan udtrykket forlænges til et par uger. Du kan bruge forskellige diætopskrifter til supper , for eksempel giver vi følgende mulighed.

ingredienser:

fremstilling:

  1. Fisk ren, adskilt hovedet og kog en bouillon på dem, som skal filtreres.
  2. Rørfileter med hakkede løg og gulerødder. Tilsæt alt til bouillon og kog det i 4 timer. Til sidst kan suppen brydes ind i en blender.

Menuen kan laves selvstændigt, eliminere skadelige produkter og fokusere på det viste eksempel: