En fastende kost kan praktiseres ikke kun i faste. Diætens kost er meget effektiv for dem, der ønsker at tabe sig og rense deres krop af toksiner, toksiner og andre unødvendige og skadelige stoffer. Takket være en kost bestående af vegetabilske fødevarer er kroppen perfekt rengjort. Plus, denne mad er lavt kalorieindhold, kroppen behandler hurtigt forarbejdet mad og reducerer dine mængder. Det endelige resultat afhænger af, hvordan du kan opretholde en magert diæt til vægttab.
Lenten kost til vægttab: menu
Spiseprodukter er udelukkende af vegetabilsk oprindelse. Dybest set er det korn, frugt og grøntsager. Disse produkter indeholder et lagerhus af nyttige vitaminer, især nyttige stoffer er pektin og fiber . Disse stoffer forbedrer hudens hudhud, stofskiftet, kroppen som helhed.
Vi tilbyder dig en omtrentlig menu med magert diæt i en uge. Hvis du vil holde det længere, kan du tilføje en lille portion fisk til kosten.
Takket være den magre kost for hver dag kan du miste et par pund, sætte det vegetative vaskulære system i orden og rense kroppen. De retter, der tilbydes i vores version af fastende kost, kan du sikkert bytte og skifte afhængigt af dit humør.
mandag
Til morgenmad kan enhver grød - boghvede, havregryn, ris osv. Du kan tilføje tørrede frugter eller bær til det.
Til frokost, tilbered en let magert suppe, suppe eller grøntsagssuppe. Tilsæt en salat af gulerødder og kål, sæson med citronsaft eller vegetabilsk olie.
Som en middag, fremragende grøntsager, kogte til et par eller en salat af frugter. Du kan drikke te i ubegrænsede mængder.
tirsdag
Spis i morgen to sandwicher med vegetabilsk kaviar, for eksempel squash eller aubergine. Drikke te, spis en håndfuld tørret frugt.
Din middag kan være suppe-puree fra grøntsager eller rågrøntsager - tomater, agurker, paprika.
Til middag skal du lave et græskar til et par.
onsdag
Til morgenmad er pandekager vegetabilske. Lav dem fra courgette eller kartofler. Tilsæt tomatsaften.
Spis med kålruller, eller du kan lave en grøntsagspot.
Som aftensmad vil kokte kartofler eller boghvede grød gøre.
torsdag
Lav pandekager til morgenmad med syltetøj eller syltetøj. Du kan bage pandekager i stedet for dem.
Til frokost: pasta med tomatpuré sauce.
Middagsmulighederne er en grøntsagsgryde. Gør det fra kartofler, gulerødder, løg, zucchini, kål og paprika.
fredag
Hvis du har det godt, så prøv at begrænse dig til at drikke. Det kan være meget forskelligt og i stort antal. Decoctions af forskellige urter og gebyrer, bær juice, juice, almindeligt vand, te - drik alt, hvad du vil.
lørdag
Efter den foregående dag overbelaster ikke fasten din krop og spiser kun let mad. Kog morgenmad grød, tilsæt frugt eller bær til det.
Til middag gør boghvede grød, kan du lægge bønner, gulerødder og løg.
Som en middag kan du tilberede en salat af enhver grøntsag og kogte kartofler.
søndag
Forkæl dig selv med en lækker manga med syltetøj eller syltetøj. Du kan tilføje rosiner til grød - det vil være meget velsmagende. Hovedreglen - grød skal svejses på vandet.
Spis frokostbagt kartofler med grøntsager i ovnen. Tilsæt vegetabilsk salat til dette.
Til middag skal du lave en stor del af grøntsagssalat eller bage fastende pandekager.
Således, takket være en magert diæt i en uge, kan du rense din krop uden stor indsats. Din kost vil være meget forskelligartet, hvis du er en sød tand - denne kost er ideel til dig. Iagttagelse af den magre kost kan du også slippe af med unødvendige kilogram og centimeter.