Mælk og grøntsager kost

Melk-vegetabilsk kost er populær i både at tabe sig og i medicin. På trods af at mange læger er sikre på, at uden kød en person ikke kan spise fuldt ud, med en række sygdomme som diabetes, for at genoprette patientens helbred, ordineres en vegetabilsk mælk kost. Denne diæt er afbalanceret, den leverer kroppen med alle de nødvendige stoffer og har mange nyttige egenskaber.

Protein og vegetabilsk kost

I sig selv er en vegetabilsk kost, selvom den er meget organisk for mennesker, stadig ikke den nødvendige mængde protein og nogle elementer, for eksempel B-vitaminer, der kun kan opnås fra animalske fødevarer. Men hendes version, hvor naturens gaver suppleres med mejeriprodukter som regel ingen indvendinger.

Hvis du ønsker at opnå en sådan vægttab kost, være parat til at give det mindst 10-14 dage. Generelt kan du spise denne måde så længe du vil, indtil du når den optimale vægt. Vi tilbyder en omtrentlig kost i en dag:

1. Morgenmad : te med mælk, et stykke ost.
2. Anden morgenmad : enhver frugt efter eget valg.
3. Frokost : en servering vegetarisk grøntsag, korn eller mælkesuppe, grøntsagssalat.
4. Eftermiddagsmad : Frugtsalat.
5. Middag : En del af fedtfri cottageost med naturlig yoghurt.
6. Før man går i seng : et glas 1% kefir.

Det er vigtigt at spise regelmæssigt, 1 gang i 2,5-3 timer. Denne fremgangsmåde vil genoprette metabolismen og berige kroppen med alle de nødvendige sporstoffer, og dette, ud over den indlysende fordel, at overskydende vægt smelter før vores øjne.

Vegetabilsk-mælk kost til diabetes og fedme

Dietten, der er designet til diabetikere, er også god for folk, der er overvægtige. For kvinder er det for eksempel let at bestemme: Hvis din talje er mere end 80 cm - kan du allerede diagnosticere denne sygdom.

Overvej en omtrentlig kost for dagen:

1. Morgenmad : naturlig kaffe, sandwich med ost.
2. Anden morgenmad : te med citron, 50 gram fedtfattig cottage cheese.
3. Frokost : bouillon fra grøntsager med fedt, salt og krydderier, kogte kartofler.
4. Eftermiddagsmad : diabetisk compote, 250 gram jordbær, pære eller æble.
5. Middag : 400 gram friske eller kogte grøntsager.
6. Før du går i seng : kefir eller mælk.

I hver af diætmulighederne er alt sødt, stegt, fedt fuldstændigt udelukket. Jo enklere og lettere kosten er, jo mere nyttig er det til dit helbred.