Cottage cheese er et nyttigt mejeriprodukt, der har et lavt kalorieindhold og indeholder et stort antal let fordøjelige proteiner. Det er vigtigt at bemærke, at dette produkt bidrager til forbedring af fedtstofskiftet. Cottage cheese kost i 3 dage som en masse af sin mæthed og høje fordele. Takket være det kan du ikke kun tabe dig, men også rense og forbedre kroppen.
Kost til cottage cheese i 3 dage
På trods af at hovedproduktet er cottageost , tillader kosten brugen af frugt, grøntsager og korn. Ifølge den eksisterende information, takket være denne kost kan du miste op til fem ekstra pund, men det afhænger alt af den indledende vægt. Der er flere sorter af ostemasse diæt:
- Lad os starte med en mere stiv version. Dagligt skal du spise hver 2 til 3 timer til 200 gram cottage cheese uden sure creme, sukker og andre kosttilskud. Hvis der er en almindelig hytteost, er det svært, så kan du tilføje lidt usødet frugt, naturlig yoghurt eller honning. For at ostemasse bedre assimileres, er det værd at drikke 1 el. fedtfattig kefir.
- Kost baseret på æg og hytteost i 3 dage kaldes også "model". I dette tilfælde er det kun tilladt at spise ægget, kogt i æg, kogt æg og til den anden morgenmad efter 2,5 timer skal du spise 125 g fedtfattig cottageost og te, men uden sukker. Frokost er identisk med den anden morgenmad. Middag er udelukket.
- Den tredje type kost indebærer forbruget af 400 gram hytteost om dagen med en hastighed på 100 g hver 4. time. Det er vigtigt at sætte 1-2 spsk hvedeklid i hver portion, som skal hældes med kogende vand på forhånd og efterlades i 25 minutter.
Af stor betydning er den rigtige vej ud af ostemassen, så vægten ikke vender tilbage, og der er ingen sundhedsmæssige problemer. Kaloriindtaget bør gradvist øges. I de tidlige dage anbefales det at inkludere i menuen havregryn eller boghvede grød på mælk.