Motivation for at tabe sig

Motivation for at tabe sig - dette er den vigtigste ting at starte med. Hvis du ikke har en stærk indre motivation , vil du aldrig gå fra teori til praksis, og hvis du gør det, vil du snart opgive alt. Motivation er den mest overbevisende grund, der ikke giver dig mulighed for at opgive din plan.

Den bedste motivation for at tabe sig

Den mest effektive og rigtige motivation for at tabe sig er den motivation, du vil lave for dig selv. Først og fremmest skriv ned på et stort ark alle årsagerne til, at du er nødt til at tabe sig og starte lige nu. Du kan supplere listen med de fordele, der vil give dig vægttab. Din mundtlige motivation for at tabe sig kan omfatte følgende punkter:

1. Jeg vil gerne tabe ved en sådan dato. Normalt vægttab for en person er 4-5 kg ​​pr. Måned plus to uger for en ændring i stofskiftet, hvilket betyder, at jeg bare vil være i tide til den planlagte tid.
2. Jeg kan ikke længere tolerere andres latterlighed og medlidenhed.
3. Jeg vil virkelig være mere glad for at se mig selv slank og smuk, snarere end bare at have alt i træk.
4. Når jeg taber, vil jeg være stolt af mig selv og min viljestyrke.
5. Jeg vil nu blive mere smuk.
6. Hvis jeg ikke går til korrekt ernæring nu , så bliver det endnu vanskeligere.
7. Jeg kan vælge noget for mig selv, og de vil alle sidde godt på mig - selv stramt!
8. Ingen andre kan nogensinde kalde mig komplet. Jeg vil ikke høre ordet "overflødig".
9. Jeg bliver lys og smuk, og fra realiseringen af ​​dette vil alt blive bedre i mit liv!
10. Jeg vil aldrig blive genert af min krop igen.

Det er vigtigt at arbejde med denne liste og skrive alle fordelene ved en ny, mindre vægt i den. Jo mere jo bedre. Til at begynde med skal du skrive mindst 20 stillinger. Denne liste skal være smukt og lyst indrettet og hængt direkte på køleskabet, så det altid ser på dig, når du planlægger at have en snack. Gentag det oftere - det vil ikke lade dig spise sødt, fedtet og skadeligt!

Hård motivation for at tabe sig

For mange piger er der ikke nok positiv motivation, de har brug for noget mere seriøst. Ofte søger de at dekorere deres køleskab med forskellige onde små sætninger, der virkelig afskrækker appetitten:

1. Stop med at spise, og så vil du forblive fedt!
2. Fødevarer er onde!
3. Appetitten steg op - se på cellulite!
4. Før du spiser, klem dig selv for fedt!
5. Til fede - kun æbler og yoghurt!

Mærkeligt nok giver sådanne pejorative sætninger ofte endnu mere levende effekt. Men hvis dette er for groft for dig, kan du stoppe med den første mulighed - positiv motivation.

Stærk psykologisk motivation for at tabe sig

Det vigtigste for dig - med et hoved til at springe ind i tanken om at tabe sig, være opmærksom på, hvordan dette er gjort, og for hvad det er specifikt for dig. Hvis du ved meget om, hvordan du taber, kan du bare ikke modstå fristelsen til at begynde at prøve alt i praksis. Vær opmærksom på at rådgivning fra venner og bekendte ikke tæller. For det første forsøge at finde passende litteratur på internettet eller en boghandel. Forstå mekanismen for at tabe sig, vælg selv det optimale system, tilføj sport. For at gå til slutningen er det vigtigt at vide præcis, hvad der er muligt.

Når du får tillid på grund af det faktum, at dit arbejde ikke er forgæves, kan du hjælpe internettet og sociale netværk. Du vil let finde lokalsamfund til slankekure, og i dem er der i åben adgang der "før og efter" fotoalbum, hvor almindelige mennesker, som dig, publicerer deres billeder i store og derefter i en lille vægt. Som regel er de mere tilbøjelige til at dele deres hemmeligheder i kommentarerne nedenfor. Sørg for at deltage i sådanne lokalsamfund og jævnligt gennemse billeder af personer, der har overvægt. Når alt kommer til alt, hvis de kunne, du og du kan, ikke?