En nyhed i bodybuilding er træning med en tourniquet. Sådanne aktiviteter indebærer udførelse af lavintensitetsøvelser, under hvilke blodstrømmen er fastspændt ved hjælp af en tourniquet. Udviklerne af denne metode lover en betydelig stigning i styrke, muskelmasse og udholdenhed . Det er meget svært at opnå sådanne resultater under normal træning.
Japanske forskere har fundet ud af, hvordan tourniquets for træning påvirker menneskekroppen. De udførte eksperimenter viste, at under sådanne træninger stiger væksthormoniveauet med 290% sammenlignet med den normale tilstand af organismen. Derudover øges niveauet af norepinephrin og mælkesyre på grund af brugen af gummibærer til styrketræning.
Det vurderes, at tourniquet for træning fører til, at musklerne er i chokerende tilstand, og skaber også et miljø, hvor en lille belastning er nok til at tillade muskelvækst at starte. Efter en sådan træning øges blodgennemstrømningen signifikant, hvilket øger muskelvæksten.
Sammenligningseksperiment
For at bestemme, hvordan gummiturnikken til træning virker på kroppen, blev mænd udvalgt, der udførte øvelser med og uden en tourniquet. Det blev bemærket, at væksten af væksthormon steg markant, men styrken faldt med 50%, og selv hvile hjalp ikke med at komme sig hurtigt. Takket være disse eksperimenter kan det konkluderes, at træning med en tourniquet er mere effektiv, men det er værd at tage hensyn til, at denne metode ikke er grundigt undersøgt, og der er ikke noget kendt om sikkerheden ved sådanne øvelser. Hvis du begrænser blodgennemstrømningen, men ikke gør det, ændrer niveauet af væksthormon ikke. Før du bruger turen til træning, skal du sørge for at konsultere en træner og en læge.
Valg træning med selen: