Det er ingen hemmelighed, at der hvert år i vores civiliserede samfund er flere og mere overvægtige mennesker. Selvfølgelig vises effektive kost og træninger stadig mere, fordi fremskridt ikke står stille. Det virker utroligt, men geniale eksperter har tænkt på, hvordan det er muligt at tabe sig intensivt ved hjælp af den mest almindelige luft!
Hvordan virker vejrtrækningen?
En ny metode til "luft" vægttab kaldes oxysase , øvelser til det kan nu findes uden problemer. Grundlagt dette fantastiske system af Gil Ronson, hævder denne dame og nu, at det er realistisk at fjerne vægt uden hård kost og brutal træning, blot ved at bruge åndedrættet! Det viser sig, at vores lunger er i stand til mere, vi trækker vejret ind, men ikke bruger deres ressourcer fuldt ud og trækker for lidt luft. Jo mere luft vi indånder ordentligt, jo hurtigere bliver vores fedtceller brændt, og jo hurtigere bliver den slanke midje.
Her på sådanne principper er hele mirakelmetoden for oxysize konstrueret. Øvelser for maven, taljen og andre dele af kroppen er designet på en sådan måde, at forskellige muskler virker.
De mennesker, der allerede har opnået fantastiske resultater af vægttab ved hjælp af dette system, noterer sig mange af dens fordele og fordele:
- træning er statisk vejrtrækning øvelser, de kan gøres overalt, du behøver ikke penge, trænere, sportsuniformer;
- en træning "stjæler" kun femten minutter, så selv de travleste mennesker kan træne sig selv;
- uanset vægten af en person, hans alder, sundhed, sociale status, tilgængelige sår - alle kan gøre det;
- du kan fjerne straks og fedt og hadede cellulite , kalorier brændt meget hurtigt;
- Udseendet af en person er forbedret, hans hud bliver frisk, bliver mere spændt;
- blodcirkulationen forbedres, musklerne bliver stærkere.
Oxisize - et sæt øvelser
Så næste giver vi dig de grundlæggende øvelser i oxysize teknikken. Træner i femten minutter om dagen, kan du notere de første resultater efter en måned. Åndedrætteteknikken skal perfektioneres.
Handlingen er grundlæggende: Stå på gulvet, press præsterne og pressen, tag en skarp dyb vejrtrækning med næsen, skubbe bækkenet og blæs op i maven. Samtidig skal du strække dine læber. Dybt indånding, skal man indånde skarpt tre gange, trække straks op i maven. Derefter, kraftigt, gennem munden for at trække vejret, er musklerne stadig komprimeret. Læberne er lukket samtidig. For at tømme lungerne helt, skal du udånde ekstra tre gange. Maven trækkes mere og mere intensivt ud ved udånding.
Oxisayz øvelser (for taljen, maven, lårene) vil bestå af kun muskelspænding (ekstremt stærk) og fire vejrtrækninger. De bør gøres som en enkelt ting - indånding, derefter tre dovdocha, udånding, straks tre før. De er som en enkelt gentagelse, hvorefter du kan slappe af.
- Hovedpositionen er et stativ med ben i skulderbredden fra hinanden. Den ene hånd skal løftes lige op og strækkes med al sin magt, mens du gør en respiratorisk gentagelse en gang. Så skal du sænke din hånd og gentage det samme med den anden hånd.
- Den anden øvelse - det er nødvendigt at sætte benene bredere, hænderne fastgøres bag ryggen i låsen, det er stærkt at strække. Derefter skal du lave fire cykluser med vejrtrækning og sænke dine hænder.
- Træning den tredje, hjælper hofterne og taljen - at blive tæt presset mod væggen med ryggen, benene til at skubbe fremad i inches til seks eller syv, og hænderne lukker foran ham mere præcist foran brystet. Gentag en vejrtrækning.
- At stå foran en stabil stol, læg den ud med dine fødder. Mens du sidder fast på ryggen, bøj benene lidt i knæene, spænd balderne, lav en respiratorisk gentagelse.
- Hold igen på stolen igen, løft benet tilbage, træk sokkene. Pop, stamme, gentag, gentag med det andet ben.
Disse enkle, men yderst effektive øvelser vil virkelig hjælpe med at blive slankere, du skal bare arbejde på dem hver dag, trække vejret ordentligt, og resultatet vil ikke vare længe i kommer.