Men underligt kan det lyde, at produkter med negativt kalorindhold stadig eksisterer. Betydningen af dette udtryk er, at flere kalorier bliver brugt til at fordøje produktet, end det indeholder. Bare behøver ikke at tro, at sådanne fødevarer kan forbrænde de kalorier, du fik, for eksempel ved at spise en kage. Blot produkter med kalorieindhold indebærer ikke noget ekstra til din krop, der kan blive fedt.
Hvilke fødevarer har et negativt kalorieindhold?
- Det mest forventede eksempel er simpelt vand. Der er ingen kalorier i det, og for at kroppen skal opvarme den op til kropstemperaturen er det nødvendigt at bruge kalorier, ikke meget, selvfølgelig, men stadig.
- Den næste drink på denne liste er grøn te. Hvis du ikke bruger sukker, indeholder den i en kop ca. 5 kcal. Brug kroppen til at behandle og absorbere ca. 50 kcal. Hvis du drikker te med is, så vil dette tal stige.
- Produkter med ætsende virkning, for eksempel ingefær, hvidløg, chili. Sådan mad forårsager varmegenerering og dermed energiforbrug.
- En ting du skal være opmærksom på er svampe. Derudover er der få kalorier i dem, der er et nødvendigt protein i svampe. Derudover fordøjes de langsomt, hvilket betyder at flere kalorier forbruges.
- Et særligt sted i denne liste er besat af grøntsager, blandt andet selleri. Også meget nyttigt er peber, tomater, løg, grønne, blad salater mv.
- Glem ikke om frugt og bær, for eksempel æbler, vandmeloner, vinmarker, citrusfrugter osv. Det laveste kalorindhold i fødevarer, hvor der ikke er noget eller lidt sukker.
- Forbudt salt kan erstattes med forskellige krydderier, som også forbedrer og diversificerer smagen af enhver skål. Men sukker kan erstattes, for eksempel med kanel.
Nyttige oplysninger
- Antallet af produkter med minus kalorieindhold skal styres. Det anbefales at spise ikke mere end 500 gram grøntsager og så mange frugter hver dag.
- For at slippe af med overskydende kilo nok, at en af måltiderne udelukkende bestod af produkter med et negativt kalorieindhold.
- Det er bedst at spise frisk mad, men hvis du beslutter at lave mad, så er det bedst at gøre det i et par eller i ovnen.
- Derudover vil grøntsager og frugter forsyne kroppen med de nødvendige vitaminer og sporstoffer.
- Det anbefales ikke at spise kun produkter med et negativt kalorieindhold, da der normalt er behov for protein til normal funktion, og til assimilering af vitaminer er fedt nødvendig.
Et eksempel på retter, der indeholder produkter med et negativt kalorieindhold
Linse med spinat
ingredienser:
- linser - 1 vare;
- finhakket spinat - 1 bord;
- tomat - 1 stykke;
- grøn chili - 1 stykke;
- hvidløg - 1 tand;
- citronsaft - 2 tsk.
- vand - 4 genstande;
- chili pulver - 3/4 tsk.
- sort peber - 3/4 tsk.
- ingefær, persille , salt.
forberedelse
Alle produkter skal være jorden. Linser skal vaskes med rindende vand og gennemblødes i en time. Alle andre produkter skal sættes i en gryde, læg på medium varme og koge. Derefter tilsættes linser og koges i ca. 20 minutter.
Kål suppe
ingredienser:
- løg - 5 stk.
- Bulgarsk peber - 2 stk.
- tomat - 2 stk.
- kål - 1 stk;
- selleri - 1 vare;
- persille, peber, salt.
forberedelse
Alle grøntsager skal knuses. Vand hæld i en gryde, kog og tilsæt grøntsagerne. Kog dem på medium ild i ca. 10 minutter. Når de bliver bløde, slib dem i en blender. Dekorer fadet med urter.
Konklusion: Det faktum, at produkter med et negativt kalorindhold hjælper med at forbrænde kalorier fra andre produkter - en myte, men det faktum at du ikke får ekstra pund fra dem er sandt.