Proteindiet i 14 dage er en fantastisk måde at hurtigt tabe 7-8 kg på én gang og ikke begrænse dig selv i et stort antal produkter. Vi tilbyder dig en lækker, afbalanceret menu, der ikke vil skade kroppen, da kosten ikke udelukker cellulose og andre produkter, der gør kosten nyttig og harmonisk. Den præsenterede menu af en protein kost i 14 dage til at strække er meget enkel - alternative dage i enhver rækkefølge.
Mulighed 1
- Morgenmad: en halv kopp kageost 1,8%.
- Anden morgenmad: 2 blødkogte æg, te.
- Frokost: Broccoli Creme suppe.
- Snack: en halv kop fedtfri yoghurt.
- Middag: Den gennemsnitlige del af en fjerkræfilet på grillen.
Mulighed 2
- Morgenmad: omelet af 2 æg.
- Den anden morgenmad: en salat af Peking kål med sojasovs.
- Frokost: okroshka, dampfisk.
- Snack: en halv kop 1% kefir.
- Middag: en servering af grøntsagssalat og grillet oksekød.
Mulighed 3
- Morgenmad: en kvart kogt kyllingebryst.
- Den anden morgenmad: 1 kogt æg.
- Frokost: en fyldt med grøntsager peber.
- Eftermiddagsmad: Kålssalat.
- Middag: En del af oksekødet bagt i ovnen.
Mulighed 4
- Morgenmad: havregryn på vandet.
- Den anden morgenmad: et stykke fisk bagt, agurk.
- Frokost: en servering af grøntsagssuppe (koge uden kartofler).
- Eftermiddagsmad: frisk grøntsagssalat med smør.
- Middag: rejer eller blæksprutte med garneret gryderet
af streng bønne.
Mulighed 5
- Morgenmad: te med et par stykker ost.
- Anden morgenmad: 1 grapefrugt.
- Frokost: øre fra rød fisk.
- Snack: et glas usødet yoghurt.
- Middag: En del kalkun med broccoli.
Der er en anden mulighed - en frugt og protein kost i 14 dage. Det er mere egnet til elskere af sødt, men på grund af det høje sukkerindhold i frugt er det ikke så effektivt at tabe sig. I de første par dage kan kosten være svag - drik mere vand (1,5 - 2 liter om dagen), og det vil passere.