Selvmassage maven til vægttab

En af de store ekstra metoder til at slippe af med overskydende vægt er selvmassage i maven til vægttab. Selvfølgelig vil han alene ikke give en klar effekt, men i kombination med kost, sport og måske hjemmeindpakning vil resultaterne fremstå ret hurtigt. Det er vigtigt ikke at forvirre de vigtigste midler til at reducere vægten, som omfatter en sund kost og en aktiv livsstil, med yderligere dem, som omfatter massage.

Er det muligt at fjerne maven med en massage?

Mange piger håber at du kan ligge på sofaen hele aftenen og spise chokolade hver dag, og derefter lave en selvmassage i maven, og fedtet vil øjeblikkeligt opdele. Det er let at forstå, at dette er mere en myte end en sandhed. Det er umuligt at opnå virkelige effekter ved at tabe sig ved kun at bruge massage.

Faktum er, at bukets og sidernes massage kun giver en øget strøm af blod til stederne for ophopning af fedt og derved styrer fedtforbrændingen i dette område. Det styrer dog kun og brænder ikke fedt. Det vil sige, hvis du begrænser dig til ernæring og motion (eller i det mindste gør noget af de to), så vil kroppen begynde at tabe sig netop fra det område, hvor du gør en mavesmeltning derhjemme. Hvis du kun gør selvmassage, kan du ikke se effekten.

Sammenfattende ovenstående kan du fjerne maven med massage, men kun i kombination med korrekt ernæring (udelukkende i det mindste sød og fedt) og med sport (hvis du ikke kan gå på aerobic, gå eller yoga, skal du hjem med en bøjle, reb, d.).

Hvordan korrekt at gøre en mave massage?

Overvej hvordan man laver en massage for at fjerne maven. Det er straks værd at bemærke, at i tillæg til den klassiske massage kan du godt vende dig til et massageapparat. I øjeblikket er et stort udvalg af alle slags hardware massagere, og hver af dem kan du helt bruge i overensstemmelse med de instruktioner, der er vedlagt det. Næppe i dette vil du have vanskeligheder.

Du kan dog fjerne fedt fra maven med en massage og uden at købe en enhed, der sandsynligvis snart finder fred på den fjerne hylde. For at gøre dette kan du udføre effektiv i dette tilfælde, en plukket massage i maven. Hans teknik er ret simpel, og du kan nemt mestre det.

Overvej hvordan man laver en mave massage:

1. Tag et brusebad, masser problemer med krat eller stiv vaskeklud.
2. Tør dig selv, lig på ryggen, slap af.
3. Start med lysslag i abdominalhuden (du kan tage begge sider).
4. Gradvis begynder du forsigtigt at klynke fedtvævet, mens du bevæger din hånd rundt i en cirkel med uret.
5. Hver ny cirkel skal svare til styrkelsen af ​​dit pres.
6. Hvis du gør alt rigtigt og tag det hårdt nok, begynder huden snart at rødme. Tonen skal være rolig rød, ikke bourgogne, så bider ikke ind i dig selv. Huden bliver gradvis vant til fornemmelserne, og med hver cirkel bliver du lettere.
7. Når hele underlivet bliver ensartet rødt, med indsats, gnid det med terry med et håndklæde.
8. Herefter kan du anvende olie eller kropscreme.

Det er vigtigt at huske, at regelmæssighed er din hovedassistent. Selvmassage er nødvendig hver dag, eller hver anden dag, mindst en måned. Samtidig 2 timer før og 2 timer efter sessionen er det forbudt at tage alt undtagen rent vand.

Selvmassage i maven til vægttab kan omfatte ikke kun tingle, men også lyse klaver og strøg. Som klassisk knivsmassage, der er anerkendt som den bedste i vægttab, vil du arbejde let, tilføje en cirkel gennem cirklen med let at trykke og strejke.