Eksperter anbefaler, at fisk regelmæssigt spiser, måske alle mennesker ved. Men alt det samme om sildens fordele og skade er det værd at tale med særskilt, fordi det er elsket af mange af os.
Hvad er nyttig sild til kroppen?
Denne fisk indeholder vitaminer D, B 12, fosfor og selen . Disse sporstoffer er afgørende for knoglevæv, de øger signifikant kroppens modstandsdygtighed mod forskellige infektioner og bidrager også til at forbedre hjertemuskulaturens præstation. Derfor er fordelene ved sild virkelig stor, fordi regelmæssigt at spise denne fisk kan styrke immunforsvaret og "glemme sygdommene".
Eksperter beregnet, at hvis en person spiser kun 500 g af denne fisk om ugen, får han den nødvendige mængde protein, der er indeholdt i det i store mængder.
Fordelen ved sild til kvinder er også, at den indeholder E-vitamin og organiske syrer. Disse stoffer hjælper med at forbedre metaboliske processer, gør væggene i blodkarene mere elastiske og dermed bremse aldringsprocessen af hudceller. Det menes, at hvis du spiser retter fra denne fisk 1-2 gange om ugen, vil rynker ikke komme på dit ansigt snart, og dit hår vil begynde at vokse meget hurtigere.
Fordelene og skadene i saltet sild
Taler om denne skål, eksperter udtrykker deres mening tvetydigt. På den ene side indeholder den alle de ovennævnte vitaminer og stoffer, på den anden side gør tilstedeværelsen i det af en stor mængde salt, at fødevaren ikke er så nyttig. Du kan ikke spise saltet fisk til dem, der ønsker at tabe sig, såvel som dem, der har nyresygdomme. Salt vil forårsage hævelse, slippe af med, som ikke vil være let.
Resten af folk kan ikke spise denne skål mere end en gang om ugen. Dette vil være nok til at mætte kroppen med vitaminer, men det vil ikke forårsage en krænkelse af vand-saltbalancen.