Smoothie opskrifter til en blender giver dig mulighed for hurtigt og enkelt at piske op for en forfriskende sommercocktail. En lys og utroligt lækker drink lavet af frugt, bær og grøntsager er fremstillet af pulp, frø og endda skræl, som i modsætning til juice ikke filtrerer, hvilket gør det endnu mere nyttigt. Et glas af denne vitaminblanding kan erstatte middag.
Sådan tilberedes smoothies i en blender?
Nyttige smoothies i blenderen - opskrifter, takket være, at du nemt og hurtigt kan nyde en vitamin og nærende drikke. For at gøre smoothies behøver du kun at male de valgte bær, frugter eller grøntsager i blenderskålen. Tæt konsistens kan altid korrigeres med mælk, yoghurt eller vand og smag - med krydderier. Lækker smoothies i blenderen har hundredvis af forskellige kombinationer, nogle af dem er præsenteret nedenfor.
- En fremragende energidrik kommer fra avocado og pærer. Af bekvemmelighed afskalles avocado og et par pærer og skiver. Et par sekunder ruller i pailletten med persille og koriander, tilsæt et glas vand, krydre med salt og visp igen.
- Smoothies, opskrifter til blenderen, med hvilke meget originale kombinationer der er mulige. Rødbetrækcocktailen fremstilles meget enkelt: rødbederne er bagt i mikrobølgeovnen i 15 minutter. Efter ren og sammen med et dusin bær af hindbær og jordbær, slå i en skål med en blender. Til piquancy tilsættes kirsebærsaft og slibes blandingen igen.
Opskrift på smoothies i en blender med en banan
Smoothies med banan og kiwi i en blender er en fremragende vitamin drik, opladning livlighed for hele dagen. Kiwi passer perfekt til mange frugter, godt og sammen med en banan nyder den sin sukkerholdige smag. Cocktailens særegenhed er, at den kan koges på ethvert tidspunkt af året, da disse frugter altid kan findes på supermarkedshylder.
ingredienser:
- banan - 1 stk;
- kiwi frugt - 2 stk.
- mælk - 300 ml;
- honning - 20 g;
- valmue - en håndfuld.
forberedelse
- Skrællede banan og kiwi skiver i små skiver og læg i en blender.
- Tilsæt honning og mælk.
- Smør frugt smoothie i en blender indtil glat.
- Hæld den færdige drik i glas, dekorér med valmuefrø og afkøles.
Apple smoothies i en blender
Smoothies af frugt i blenderen bliver en nyttig losning dessert, hvis du tilføjer æbler. Indeholdt i æbler, vitaminer, øger fordøjelsen, påvirker metabolisme positivt, hvilket fører til vægttab. Til frugt smoothies er æbler kombineret med appelsin, pære og bananer. Denne cocktail er yderst velsmagende og afhænger ikke af sæsonen.
ingredienser:
- æble - 2 stykker;
- orange - 1 stk;
- banan - 1/2 stykker;
- yoghurt - 200 ml;
- blade af mynte - 6 stk.
forberedelse
- Skræl frugten og læg den i skålen på blenderen.
- Hæld i yoghurt og pisk.
- Smoothies æble , ifølge en opskrift på en blender, serveret kølet, dekoreret med mynte blade.
Smoothies af frosne bær i en blender - opskrift
Smoothies af bær i en blender kan fremstilles uden at vente på sommersæsonen. En passende erstatning for friske bær fryses. Når du køber frosne bær, bør du passe på kirsebærsaft. Sidstnævnte vil ikke tilføje kalorier og perfekt supplere de farverige assorterede. Hvis smagen er for mættet, fortyndes smoothie med vand.
ingredienser:
- vinbær - 180 g;
- brombær - 100 g;
- tranebær - 50 g;
- hindbær - 100 g;
- blade af mynte - 5 stk.
- kirsebærsaft - 100 ml;
- vand 100 ml.
forberedelse
- Slib bærene og læg dem i en blender. Rul i et par sekunder.
- Tilsæt kirsebærsaft, vand og visp igen.
- Smoothies, tilberedt efter opskriften på en blender, dekorere med bær og mynteblade.
Smoothies med is i en blender - opskrift
Smoothies med is i en blender - den bedste opskrift på børn og voksne søde tand. Lækker fløde dessert er særligt behagelig i en varm sæson, når du vil have noget lys og køling. For at gøre denne cocktail er det bedre at bruge jordbær. Det er perfekt kombineret med mejeriprodukter og mætter drikken med farve og aroma.
ingredienser:
- friske jordbær - 220 g;
- mælk - 300 ml;
- vaniljeis - 100 g.
forberedelse
- Rør jordbærene i en blender.
- Tilsæt mælk, is og rul igen.
- Få smoothie hældes i glas og sæt i kulden i 15 minutter.
Smoothies med cottage cheese - opskrift på blender
Smoothies med cottage cheese i en blender - går ikke ud af mode i mere end et år. Alt fordi den er nærende, sund og appetitlig. Denne dessert er passende både til en hurtig morgenmad og til en let middag. Du skal bare blande cottage cheese med dine yndlingsbær og frugter og slå i en blender. For en delikat tekstur skal du tilføje kefir.
ingredienser:
- kefir - 250 ml;
- cottage cheese - 120 g;
- blåbær - 80 g;
- æble - 1 stykke;
- nødder - en håndfuld.
forberedelse
- Skræl æbler fra skræl og frø. Skær i skiver og send til en blender.
- Tilsæt blåbær, hytteost, yoghurt og visp.
- Smoothies bør være dekoreret med hakket nødder.
Smoothies med havregryn - opskrift på blender
Forberedelse af smoothies i en blender hjælper ikke kun velsmagende og nyttigt at diversificere den daglige kost, men også betydeligt forbedres. Brugen af havregryn er den enkleste og mest overkommelige måde at normalisere fordøjelsesprocessen på og fremme sundhed. For at gøre drikken øm og lys, havregryn dampet før slår.
ingredienser:
- havregryn - 50 g;
- banan - 1 stk;
- orange - 1 stk;
- kogende vand - 50 ml;
- yoghurt - 150 ml.
forberedelse
- Havregryn skal koges i 15 minutter.
- Sæt den hakkede banan og appelsinsorter i skålen.
- Tilsæt yoghurt og havregryn. Beat godt.
Smoothies med selleri - opskrift på blender
Smoothies på vand, en opskrift på en blender, er en fantastisk måde at tabe sig, fordi den er lavet af grøntsager. For en bedre effekt, vælg selleri: det er absolut ikke-kalori, brænder fedt og renser kroppen. Det er knust med agurker og grønne æbler, der fortynder smoothies med vand, så det ikke bliver til grøntsagspuré.
ingredienser:
- stængler af selleri - 2 stk.
- agurk - 1 stk;
- grønt æble - 1 stk;
- citronsaft - 50 ml;
- vand 250 ml.
forberedelse
- Stam selleri, agurk og æble i en blender.
- Hæld i vand, saft og visp igen.
- Hæld glaset over og køles.
Smoothies med spinat - opskrift på blender
Vegetabilske smoothies, opskrifter til blenderen, giver dig mulighed for at få en daglig vitaminnorm af grøntsager i et møde og berige kroppen med fiber. For at maksimere antallet af grøntsager og ikke påvirke smag af cocktailen væsentligt, skal du vælge spinat. Dens neutralitet, rige sammensætning af vitaminer og mineraler er værdifulde og usædvanligt efterspurgte.
ingredienser:
- en flok spinat - 2 stk.
- agurk - 1 stk;
- ungkål - 80 g;
- Stykker af ananas - 100 g;
- grøn te - 250 ml;
- citronsaft - 50 ml;
- ingefærrot - 1/4 stk.
forberedelse
- Krydder kål og agurk. Sæt dem i skålen på blenderen.
- Tilsæt spinat og stykker ananas.
- Hæld masser af grøn te og citronsaft, sæson med revet ingefær.
- Slog godt og hæld et glas ud.
Gulerod smoothies i en blender
Glatte gulerødder i en blender - en forfriskende cocktail med en original smag og en masse næringsstoffer. På trods af det enorme vitaminreservat er der rå gulerødder i store mængder, der virkelig ikke vil. En simpel opskrift på smoothies fra gulerødder og appelsiner skal gå. Orange supplerer perfekt gulerne og beriger drikken med folsyre.
ingredienser:
- gulerødder - 2 stykker;
- orange - 1 stk;
- honning - 20 g;
- æblejuice - 120 ml.
forberedelse
- Gulerødder rengøres og skæres i terninger.
- Afmonter de orange skiver.
- Fold ingredienserne i en blender.
- Tilsæt æblejuice og honning.
- Rør godt og hæld over brillerne.