Spil til udvikling af opmærksomhed

Forvisset havde hver flere gange at genlæse en linje fra bogen for at forstå, hvad der var skrevet. Et sådant kortvarigt tab af opmærksomhed sker på grund af overarbejde, efter hvile forsvinder problemet som regel. Men selv sådan en elendig simpel opmærksomhed kan forårsage en stor ulejlighed, men hvad ville der ske, hvis du ikke er i stand til at koncentrere dig? Derfor begynder træningen af ​​denne kvalitet næsten fra bleen, selv i børnehaven tilbydes børn, der har til formål at udvikle lyd og visuel opmærksomhed. Men med alderen er koncentrationsevnen forværret, hvilket i høj grad kan påvirke arbejdets hastighed og dets kvalitet. Det er imidlertid ikke nødvendigt at bekymre sig især om dette, som ved hjælp af spil om udvikling af koncentration af opmærksomhed kan man forbedre situationen betragteligt. Selvfølgelig vil de kræve indsats, tid og tålmodighed, men evnen til at fokusere på det rigtige tidspunkt er det værd.

Psykologiske spil til udvikling af opmærksomhed

Før du starter øvelserne, skal du slappe af og sørge for, at ingen vil distrahere dig. Du skal også huske behovet for systematisk træning, hvis du kun træner fra tid til anden, så er resultatet usandsynligt at vente.

1. Åbn et uvant billede, se det i 4 sekunder og luk det. Prøv at huske så meget detaljer som muligt. Resultatet kan betragtes som fremragende, hvis du husker mere end 9 elementer, fra 5 til 9 - ja, mindre end 5 detaljer - dit niveau af opmærksomhed kræver en presserende stigning.
2. Tænd en interessant film og sæt et ur ud for det. Forsøg at koncentrere kun 2 minutter på anden hånd uden at blive distraheret af filmen.
3. Mange spil til udvikling af koncentration af opmærksomhed bidrager til at involvere begge halvkugler. Til at begynde med kan du prøve at rotere din hånd og din fod i forskellige retninger på samme tid, når dette er givet, så prøv at gøre følgende. Tag hånd på en filtpen i forskellige farver og tegne en cirkel med den ene hånd og en anden - en trekant, og du skal gøre det samtidigt. Optag tiden og på et minut forsøge at tegne så mange former som muligt. Hvis du formåede at tegne mere end 10, anser du dette et glimrende resultat, fra 8 til 10 - godt, 5-8 - mellemlangt, og hvis du tegner 5 figurer eller mindre, skal du hurtigt begynde at arbejde på dig selv.
4. Tag et objekt, se på det, forsøger at huske i alle dens detaljer. Nu gem det og prøv at tegne det i alle dens detaljer. Sammenlign originalen og tegningen, mærke unøjagtigheder.
5. Tidligere spil er rettet mod at udvikle visuel opmærksomhed, og at træne det auditive du kan bruge denne øvelse. Om aftenen, i et roligt miljø, prøv at huske alle de samtaler, du har hørt om dagen. Prøv at reproducere dem så meget som muligt.
6. For at udvikle lydopmærksomhed kan du også lytte oftere til ny musik. Prøv første gang du lytter til sangen, husk teksten og melodien, og tænd dine evner , når du tænder den igen.
7. Tidligere øvelser udføres individuelt, selv om nogle af dem kan bruges til konkurrencer i virksomheden. Dette spil ved hjælp af Schulte tabellerne vil også være mere interessant, hvis du spiller det i det mindste sammen. Klip to små rektangler ud af papiret (den ene til dig selv, den anden til en partner). Udfyld listen i tilfældig rækkefølge med tal fra 1 til 90, 100 osv. I bogstaverne i det russiske eller latinske alfabet og skift tabletterne. Prøv at finde alle symbolerne i orden så hurtigt som muligt.
8. Meget populære billeder, hvor du skal kigge efter forskelle. Denne metode er mest interessant for børn, selvom der også er mange beundrere af denne metode blandt voksne.

Ikke altid forringelsen af ​​opmærksomheden er harmløs, i nogle tilfælde kan det være et symptom på en alvorlig lidelse. Derfor, hvis du har alvorlige problemer med koncentrationerne, skal du kontakte en specialist.