Svesker for vægttab - godt og dårligt

Tvister om, om det er muligt at spise svesker, mens du taber, må du ikke stoppe indtil nu. Denne tørrede frugt for dem, der ønsker at finde en smuk figur, kan være både nyttige og skadelige.

Om fordelene ved svesker til figuren

Som det er kendt, indeholder svesker mere mængde plantefibre. Dette kan spille i hænderne på dem, der holder sig til kosten, fordi grove fibre har flere positive virkninger på kroppen.

1. At komme ind i fordøjelseskanalen, fiberen stiger i volumen, hvilket fører til en følelse af mætning. Således hjælper brugen af ​​tørbær i en vis grad til hurtigt at håndtere følelsen af ​​sult.
2. Vegetabilske fibre, såvel som sorbitol indeholdt i svesker, rens forsigtigt tarmene. Det har selvfølgelig ikke direkte virkning på fedtforbrændingsprocesser. Men fjernelse af giftige stoffer fra kroppen og forbedring af mikroflora hjælper med at fremskynde metabolismen.
3. Og det er ikke alt, hvad der er nyttigt at beskære for vægttab, fordi der i tillæg til fiber indeholder mange vitaminer og mineraler. Blandt dem, især en masse provitamin A, vitaminer B, C, niacin. Desuden er tørrede bær rig på kalium, calcium, magnesium, fosfor og jern. Alt dette hjælper med at fremskynde stofskiftet, som et resultat vil du tabe hurtigere.

Prunes er ikke kun gode, men også skade for at tabe sig

Men dem, der holder sig til kosten, bør du stadig være forsigtige med svesker, fordi det er et relativt højt kalorieindhold: I 100 gram tørbær indeholder ca. 260 kalorier, hvoraf de fleste er glukose. Således i svesker er der mange enkle kulhydrater, der kan blive årsag til sult efter lidt tid efter at have spist produktet. Så det er ikke nødvendigt at blive for involveret med dem. For dem der taber, er det nok at forbruge 6-10 bær om dagen. De kan spises separat som en snack, tilføj til forskellige retter og yoghurt. For at rense tarmene, kan du forberede en drink fra prune til vægttab. Den daglige norm for bær skal skæres, hæld kogende vand, insistere i 30 minutter og drikke den resulterende bouillon sammen med beskæringsskiver til natten.

Således kan svesker hjælpe med at bekæmpe overskydende vægt , hvis du regelmæssigt spiser det i begrænsede mængder. Det er vigtigt at forstå, at det indirekte påvirker lipolyseprocessen, så for at opnå effekten er det nødvendigt at holde sig til den korrekte ernæring generelt.