Aflæsningsdag for mælk - hvordan man laver mælk?

At smide et par ekstra pund om dagen uden at lide af sult? Aflæsningsdag for mælk er en universel opskrift. Korrekt blandet te og mælk skaber en nærende og let drikke, som det er let at tabe sig. Dette er en helbredende drik, der perfekt opfylder sult. Hvis du følger diæt korrekt, er der et godt resultat.

Mælk er en fordel

Det unikke ved denne drik er, at den kombinerer de gode egenskaber ved te og mælk, har en behagelig smag, som ikke altid kan prale af diætbærer. Selv de gamle healere bemærkede hans helbredende egenskaber. Than te med mælk er nyttig:

1. Styrker kroppen, forbedrer arbejdet i alle indre organer.
2. Hjælper med at absorbere mælkefedt.
3. Genopretter aktiviteten i mave-tarmkanalen.
4. Har en koleretisk og diuretisk effekt.
5. Justerer arbejdet i hjertet og blodkarrene, nyrerne.
6. Aflaster nervøs spænding.
7. Fjerner overskydende vand fra kroppen.
8. Giver en tonic effekt.

Aflæsningsdag til malkning - opskrift

Te er valgt efter smag og præferencer. Du kan vokse sort te med mælk, men ernæringseksperter anbefaler at bruge grøn te. Mælk er ønskeligt at have et lavt fedtindhold. Mælken skal opbevares i køleskab eller i en termosflaske. Spørgsmålet om, hvordan man forbereder mælk til en losningsdag er vigtig, fordi der er flere opskrifter til denne drink.

Opskrift på malkning №1

ingredienser:

• te - 3 el. skeer;
• mælk - 1,5 liter;
• honning - to skeer.

forberedelse

1. Mælk skal koges og derefter tilsæt te.
2. Infunder i ca. 30 minutter, afløb.
3. Tilsæt 1-2 spsk honning.

Opskrift på malkning № 2

ingredienser:

• te at vælge imellem (sort, grøn eller urte) - 2 tsk;
• kogende vand - 1 glas;
• kogt mælk - 1 glas.

forberedelse

1. Brew te, i andelen af ​​2 teskefulde pr. Glas.
2. Insistere fem minutter
3. Hæld et glas kogt mælk.

Hvordan man drikker for større effektivitet:

1. Du kan drikke mælk, både kold og varm, mindst 1,5 liter om dagen, om en kop hver 2. time.
2. En anden halv liter af væskekroppen skal kompenseres med vand, fordi mælken virker som et diuretikum.
3. Må ikke drikke om natten.

Aflæsningsdag på mælk og frugt

Hvis du ønsker at tabe sig mere radikalt end 1-2 kg om dagen, og virkelig kunne lide drikke, anbefales næringsdrivende at prøve en dag med lindring af æbler og mælk. Med frugt er mælk allerede inkluderet i kosten, og det er tilladt at holde fast i det i op til tre dage. Den mest optimale menu:

1. Til morgenmad - en del mælk.
2. Den anden morgenmad er æbler i ubegrænsede mængder.
3. En halv time før frokost - en servering te med mælk.
4. Frokost er æbler.
5. Middag - mælk (senest 3 timer før sengetid).

Hvordan overlever du en fastedag på mælk?

At opretholde en dag på mælk vil være lettere, hvis man skal forberede sig på det på forhånd og blive defineret, hvordan man laver molokochaj til en fastedag. Det er bedst at bruge det hjemme. Det vigtigste - organiserer omhyggeligt indgangen til kosten og vejen ud af den. Der er flere regler:

1. Aftensmad inden udskrivningsdagen skal arrangeres let.
2. Du kan fortynde mælk: et halvt glas drikke så meget varmt vand.
3. Drikke væsker mere hvis tørstig.
4. Hvis du brænder dregs, kan du inkludere frugter i kosten.
5. Den første morgenmad efter en kost er bare en nem en. Styrke effekten af ​​et kostglas æble-gulerodsaft på en tom mave.

Mælk - kontraindikationer

Mange af dem, der har forsøgt kost til mælk, markerer symptomer som svimmelhed og svaghed. Dietitians forklarer dette ved, at en dag på malkning dehydreres kroppen under indflydelse af drikke, og det er kun muligt at kompensere dette med en stor mængde væske. Hvis du drikker lidt vand, er sådanne symptomer forståelige. Men selv de positive egenskaber ved mælk er ikke egnede til mennesker:

• med intolerance over for lactose;
• med sygdomme i mave-tarmkanalen;
• med dysfunktion af galdeblæren og nyrerne
• med reduceret tryk
• med gigt eller arthritis.

Aflæsning af mælk - resultater

På mælk kan du miste en dag fra 1 til 2 kg. Nogle gange går vægten mindre end et kilo, så du skal tage højde for, at resultatet afhænger af flere faktorer:

1. Hvor meget overskydende væske i kroppen. Jo flere ekstra pund, jo mere vægt går med vandet.
2. Hvis du drikker frugt ud over drikken, kan vægten falde mindre end forventet.
3. Med let fysisk anstrengelse bliver resultatet bedre, du kan miste op til 3 kg om dagen.
4. Derudover kan du miste et par kilo mere, hvis efter aflæsningen ved malkning er afsluttet, spis mad med lavt kalorieindhold.