På trods af at "afdelinger" Anita Lutsenko opnår de mest misundelsesværdige resultater i at tabe sig, anbefaler hun sig selv at blive styret af enkle, utilsigtede vægttabregler. Det samme gælder for hovedproblemet hos kvinder - hvordan man skal rense maven , og Anita Lutsenko har et svar på dette spørgsmål.
figur
Hvis du er tilbøjelig til at deponere fedt i maven og dagligt udøve med Anita Lutsenko eller uden at se din flade mave, problemet i ernæring, og intet andet. Hele problemet er, at du spiser hvidt brød, sukker, slik og ikke vil stoppe det. Men Anita Lutsenko siger, at det ikke er så nødvendigt at holde op med at spise sødt, hvor vigtigt det er at vide, hvornår man skal gøre det.
Efter træning vil dine fedtreserver blive brugt, hvis i det øjeblik du spiser noget, vil opdeling af dine fedtstoffer ophøre, kroppen vil tage til den spiste. Derfor, hvis du virkelig vil spise sød og forbudt, skal du gøre det efter en træning, så fødevaren ikke afsættes, men absorberes af det opvarmede metabolisme .
øvelser
Træning for maven Anita Lutsenko - det er ikke altid de sædvanlige lektioner for os på pressen. Anita siger, at i øvelser skal du kende og korrekt allokere ordren og varigheden og selvfølgelig relevansen. For eksempel, for en flad mave vil mindre populære "øvelser" i befolkningen være meget nyttige - barens holdning, lodrette flops og flyver med benene diagonalt såvel som cardio.
Ikke kilo, men centimeter
Det meste, måske det vigtigste, som Anita Lutsenko siger, bekymrer sig mindre om figuren på skalaerne. Du kan veje 100 kg, men i volumen ser fint ud. I begyndelsen af dit vægttab vil vægten gå tabt hurtigt - det vil dræne vandet, så du kan endda vinde fra muskelmasse. Men "tabe" er vigtigere end grunden til sæt og nulstillelse, men selve figuren. Anita mener, at det er meget vigtigere at måle din talje, hofter og arme - du vil miste 1 cm om ugen uanset vægt.