Det er nødvendigt at høre råd fra folk, der har stødt på dette problem, og hvem ved, hvordan man taber i benene uden at pumpe musklerne i deres oplevelse. I de fleste kvinder virker kroppen, så benene ofte bliver fede i første omgang og taber sig, desværre i sidstnævnte. Alle har en anden organisme, men denne situation kan ikke udelukkes. Anbefalinger i dette tilfælde er ikke så vanskelige, og de kan udføres i sådanne forhold som ikke at pumpe dine ben, men tabe sig. Effektive wrap wraps overvejes, hvilket tillader brugen af forskellige komponenter, for eksempel snavs eller magnesia; saltbad med citrusolie osv. På grund af sådanne procedurer er det muligt at klare benets slankekure, kun det er nødvendigt at udføre særlige øvelser.
En god øvelse, der hjælper med at slippe af med overskydende fedtindskud på dine ben - "mahi".
Det anbefales at udføre øvelsen, når du lytter til rytmisk musik.
- Tag vægt på dine knæ.
- Kroppen skal være placeret parallelt med gulvet, og benene er bøjet på knæene.
- Mahi skal sparkes tilbage og op.
- En række øvelser udføres skiftevis med hvert ben.
- Benet bør ikke bøje sig til enden.
- Det er nødvendigt at udføre mindst 30 flops med en fod.
- Ved bevægelse er det nødvendigt at spænde balder.
- Efter øvelserne anbefales det at være lidt som.
Hvordan man taber uden kost?
Kvinder, som ikke ved, hvordan man hurtigt kan tabe sig uden at bruge kostvaner, skal ofte stå over for problemet, når mængderne ikke falder, hvor de vil. Først og fremmest taber brystet vægten, ansigtet hænger, og de ekstra pund på ben og hofter forbliver.
Håndtere dette problem kan hjælpe system bodyflex , som hjælper med at forbrænde fedt i de ønskede områder (mave, hofter, ben). Ved hjælp af bodyflesh kan du tabe sig og ikke blive opbrugt af kostvaner. Regelmæssig træning, som er 15 minutter, giver dig mulighed for at slippe af med fedt permanent, og resultatet bliver synligt efter en uges træning.
Hovedfedtbrænderen er ilt. Under træningen er kroppen i konstant spænding eller strækker visse dele af kroppen, hvilket øger behovet for blod, som denne del har brug for. Der er ikke nok vejrtrækning for at give musklerne ilt. For at opnå energi bruger kroppen ikke fedt, men sukker eller glucose. Dette er hovedårsagen til, at regelmæssig træning ikke altid er effektiv. At forbrænde fedt i blodet skal komme den nødvendige mængde ilt, som vil lede det til arbejdsmusklerne. I hjertet af bodyflex er en speciel aerob åndedræt, som hjælper processen med iltforsyning.
For at huden ikke skal hænge og benene tabe sig, er det nødvendigt at mætte kroppens celler med ilt, hvilket vil bidrage til at toning og styrke musklerne.
Hvad kan jeg gøre for at miste kalveben?
Det er nødvendigt at medtage i træningen særlige øvelser, der giver dig mulighed for at reducere mængden af kalveben.
- Stå med dine tæer på overfladen (bog, tærskel). Start langsomt sænkning på hæle, indtil støtten mærkes under foden. Det anbefales at udføre denne handling 15-20 gange.
- En vidunderlig metode løfter på en skammel. Før du lægger en stabil afføring, som du skal "pacede" skiftevis med hver fod. Gør denne øvelse mindst 20 gange.
- Slankekalve kan bidrage og hoppe. Du kan hoppe på et reb eller bare på stedet. Det er bedst at skifte skiftevis på hvert ben. Ved hjælp af aerob træning vil kalvebenene tabe sig meget hurtigere.
Mange undrer sig over, hvilke simulatorer der skal gøres for at tabe benene. Sådanne modeller anbefales:
- Stepper.
- Træningscykel.
- Løbebånd.
- Ellipsoide.