Anna Kurkurina er den mest magtfulde kvinde i verden. En elev med en skrøbelig krop, skæve ben, et stort bassin, så en biologisk lærer på skolen, har en zooarbejder nået det punkt, hvor hun blev verdensmester i kraftløftning.
For at pumpe musklerne op skal du først og fremmest træne. En afbalanceret kost er imidlertid en garanti for en sund muskeludvikling uden at gå på kompromis med andre kropssystemer. Utvivlsomt hjalp kendskabet til menneskelig anatomi til at sammensætte sit eget system af korrekt ernæring til Anna Kurkurina, med god grund, at hun ikke var forgæves ved at modtage en biologs eksamensbevis.
Enkle principper
Den første regel om Anna Kurkurinas kost er ikke at sulte. Ved at sulte, stimulerer vi os selv kroppen til at begynde at generere energi i form af fedtmasser. I dette tilfælde er den maksimale tid brugt uden mad - kun 3 timer. Hvis du ikke spiser længere, vil det værste begynde - akkumulering af vægt.
Ja, Anna Kurkurina - til snacks! Men snack snack strid. Den stærkeste kvinde i verden anbefaler snacking med proteincocktails, barer, kefir, frugt, vigtigst af alt - start ikke processen med energibesparelse, ellers vil du ikke tabe sig. Desuden anbefaler Anna Kurkurina ikke at stoppe med at spise efter seks. Mange kvinder har mulighed for at træne kun om aftenen om 7-8 timer. Og bagefter føler de sig sult . Og vi skrev allerede om, hvordan vi skal beskæftige os med sult (reglen fungerer når som helst på dagen eller natten).
En anden innovation - vi anbefales ikke at spise grød. I stedet for, hvis du taber, om grød, som en kilde til kulhydrater, har du brug for det
Hvad angår poretter, er de nyttige - men i ubearbejdet form. Glem dem, hvis madlavning tager 2 minutter - det er den samme pasta. Spis hele korn, til madlavning, der tager fra 40 minutter.