Læge - patient:
- Du skal straks tabe sig, sidde på en streng kost: Spis kun magert kød, giv op søde, bageriprodukter, ingen alkohol, cigaretter, kaffe, minimér seksuel kontakt .... Ja og vigtigst af alt - nyt liv, kære min!
Faktisk er alt ikke så forfærdeligt, hvis du vælger en banan kost til vægttab, som adskiller sig fra de fleste kostvaner i sin enkelhed og effektivitet.
Banan kost er blevet en anden præstation af japanske diætister. Vi har alle hørt om japanskes opfindsomhed i teknologi, de kommer op med alle slags robotter, fantastiske biler og meget mere. Det er spørgsmålet om kost, de tog ret seriøst og opfandt en kost, der vil tillade i meget kort tid at opnå fremragende resultater!
Hvilke bananer har du brug for at spise under en kost?
Det vigtigste produkt af en banan kost er selvfølgelig en banan. Der er flere forskelle mellem bananer, da ikke alle bananer har de samme egenskaber.
En fuldt moden, sød banan er ikke en egnet mad til en kost. Tværtimod er sukker- og stivelsesindholdet i en moden banan meget høj, og der er praktisk taget ingen proteiner. Men de umodne bananer med lidt grøn hud mest det! Da umodne bananer indeholder mange tætte stivelseskorn med en højmolekylær kædelængde. Denne form for stivelse er praktisk talt utilgængelig for den menneskelige krop og passerer gennem mavetarmkanalen i transit. Derfor giver en banan kost dig mulighed for at forblive fuld i lang tid, mens du bruger et minimum af kalorier.
Hvad er banan kostvaner?
Der er flere typer banan kostvaner, som hver især er unikke på sin egen måde. Men de er alle meget enkle og kræver ikke specielt forberedte produkter eller særlige omkostninger.
At vælge en af de foreslåede banan kostvaner nedenfor, kan du miste overskydende pund og tabe sig af misundelse for andre, uden at ændre livets sædvanlige rytme. Det er slet ikke svært at erstatte din morgenmad med en banan eller på arbejde, spise frokost i løbet af frokosten, høstet fra et hus eller købt i det nærmeste supermarked, og få den rigtige mængde mikroelementer, der er nødvendige for, at kroppen fungerer korrekt. En moden banan indeholder trods halvdelen af den daglige dosis af vitamin B6, 20% af den daglige dosis af C-vitamin og 13% af den daglige dosis kalium.
Banan - mælk kost. Denne kost anses for at være den sværeste, da den alvorligt begrænser mængden af forbrugt mad. I tre dage skal du spise en banan til morgenmad, frokost og aftensmad og drikke det med et glas skummetmælk.
Banan - cottage cheese kost er baseret på veksling af "banan" og "cottage cheese days". Denne kost er designet i fire dage og indebærer brugen af andre frugter.
Ordningen med banan-hytteost kost:
Den første og tredje dag er "cottage cheese":
morgenmad - 120 g ost + 1 grapefrugt;
middag - 120 g hytteost + et stykke melon;
middag - 120 gram cottage cheese + 1 grapefrugt.
den anden og fjerde dag - "banan":
morgenmad - 1 banan + 1 kop mælk;
middag - 1 banan + 1 kogt æg;
middag - 200 gram kogt fedtfattigt kød + 2 bananer.
Morgen banan kost. Du må ikke ændre den sædvanlige kost, bare spise en banan og derefter alt ud af vane! Overholdelse af denne diæt anbefales ikke at spise middag efter 20 timer. På bare 7 dage af en sådan banan kost kan du tabe fra 2 til 4 kg.
Stiv banan kost. Den enkleste kost, hvis kerne er brugen af nogle bananer, i et beløb på højst 1,5 kg pr. Dag. Du kan spise når som helst på dagen, hvor du føler dig sulten!
Personer med lever, galdehudsygdomme og hypertension bør konsultere en læge, før de starter en banan kost.