En af de mest populære og efterspurgte undervisere er en motionscykel. Faktisk - det er en cykelsimulator. Fordelen ved en motionscykel er, at den kan bruges ikke kun i gymnastiksalen, men også hjemme. Derudover kræver træningen på denne simulator ikke speciel fysisk træning, og du kan vælge et klasseprogram, selv for en nybegynder.
Fordele ved en cykelsimulator
Ofte er en hindring for fysisk aktivitet manglen på tid. Hvis der er en motionscykel derhjemme, bør du ikke kigge efter tid til at gå i gymnastiksalen eller til en morgenkørsel. I stedet for en sofa kan du tilbringe fritiden på en stationær cykel uden at tage øjnene af tv eller musik. Hvad er nyttigt for en cykelsimulator? For det første er den store fordel ved en cykelsimulator til vægttab. Ved at lave en medium intensitet belastning, kan en kvinde miste op til 500 kalorier i timen motion, hvilket er næsten en fjerdedel af kosten for hele dagen. Men at tabe sig, dette er ikke alt, hvad cykelsimulatoren giver. Det styrker det kardiovaskulære system. De belastninger, som denne simulator giver, forbedrer tone i karrene og stimulerer hjertearbejdet, forhindrer udviklingen af problemer med højt og lavt blodtryk. Motionscyklussen udgør en smuk figur. Klasser på denne simulator stramme hofter og skinker, og også styrke musklerne i benene.
Kontraindikationer til udøvelse på en stationær cykel
Denne type simulatorer har praktisk talt ingen kontraindikationer, da under øvelserne udføres den minimale belastning på knæ, ankler og led. Men der er stadig forbud. Disse omfatter diabetes mellitus, hjerte-kar-sygdomme i svære former og onkologi. Hvis der er mulighed for hyppige trykfald, skal du kontakte en læge, inden du køber en motionscykel .