Med smerter i skulderen gør de fleste af os straks en diagnose - skulderledets artrose . Faktisk falder størstedelen af smerten i denne del af kroppen på den mindre populære "i folks" sygdom - humeropati periarthritis. Denne sygdom betyder udviklingen af den inflammatoriske proces i sener og kapsel i skulderleddet. Det adskiller sig fra artrose ved at de dybe muskler, selve leddet og brusk, påvirker det ikke.
Sandt nok er der to sygdomme til fælles - både arthrose og humeropati periarthritis behandles med brug af komplekser af terapeutiske øvelser.
Oftest udvikles humeroscapular periarthritis, når man udfører atypiske øvelser. For eksempel, hundeavlskere, der kaster en pind til deres kæledyr i flere timer, henvender sig snart til klager til læger. Pludselig udføres, atypisk øvelse , som involverer den uuddannede del af kroppen, let fører til sygdommens udvikling.
øvelser
Fysiske øvelser med humeroscapular periarthritis er en del af terapien sammen med bedøvelse af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Ved udførelse af terapeutiske øvelser med skulderpiercing periarthritis bør ekstrem smerte undgås, selv om smertefulde fornemmelser (moderate, gavnlige) er uundgåelige, når senerne strækkes.
Udfør terapeutiske øvelser med periarthritis arthritis bør være 1-2 gange om dagen, i 3-4 uger.
- Vi løfter skuldrene op, trækker dem op til det maksimale og sænker dem ned. Vi forsøger at hæve vores skuldre til vores ører.
- Vi løfter skuldrene en efter én - op til ørerne og ned og slapper af.
- Roterende skuldre frem og tilbage gør vi flere tilgange.
- Hænder sænkes, hæv højre arm, bøj det ved albuen, berør venstre skulder og sænk den i FE. Vi gentager til begge hænder igen.
- Hænder sænkes, hæve højre hånd op, bøje over hovedet, fingre når venstre skulder gennem toppen. Albuen ser opad, vi forsøger at sænke vores venstre skulder mentalt. Vi vender tilbage til IP, gentag til begge hænder igen.
- Hænderne sænkes, vi samler børsterne i låsen, hæver dem så højt som muligt, så vidt sygdommen tillader. Vi forsøger at trække patienten med en sund hånd. Vi slipper vores hænder ud som vi trækker vejret ud. Gentag flere gange, så ryste hænder.
- Vi løfter vores hænder til taljen og lader dem slappe af. Vi gentager, ryster hænder.
- Vi løfter begge hænder til brystets niveau, bøjer dem i albuerne og skiftevis bøjer vores hænder og klemmer børsten ind i cammen. Du kan forestille dig, at du skubber din hånd fremad. Fremadgående bevægelse er lavet ved udånding, håndens fold indåndes.
- Vi lægger højre hånd bag ryggen, vi forsøger at flytte med en børste så højt som muligt, idet vi tager vores venstre skulderblad ud. Vi reparerer hånden, returnerer den til IP og gentager derefter til den brugte hånd.
- Hænder bag ryggen samler vi i låsen, vi forsøger at løfte de forbundne hænder højere på bagsiden. Så strækker vi - vi strækker vore arme bag ryggen.
- Cirkulær rotation af hænderne frem og tilbage.
- Vi hæver hænderne opad, så gennem siderne til niveauet af skuldre og ryg.
- Til næste øvelse har du brug for en pind - hold den med begge hænder på dine hofter. Vi løfter hænderne med en pind opad, over et hoved, så bøjer vi hænder i albuer og vi sænker en pind til et hoved på skuldrene. Vi slapper af vores hænder og vender tilbage til IP. Gentag 8-10 gange.
- Vi holder muren i enderne, skub den med vores venstre hånd, hæv vores højre hånd opad og drej stangen til højre. Gentag derefter til den anden side og alternative hænder.
- Vi holder tangen med begge hænder foran os, gør cirkulære bevægelser fremad og hæver vores hænder så højt som muligt. Gentag derefter drejningen i modsat retning.
- Staven er holdt i midten i højre hånd, vi overfører den fra højre til venstre og derefter omvendt. Hold vores hænder rejst på skulderniveau.
- Vi sætter staven bag ryggen og løfter den opad til højre, skubber vores venstre hånd og derefter til venstre, skubber vores højre hånd.
- Vi holder staven væk fra os, den ene ende på gulvet. Stræk ud, vi når til staven, vi sænker kroppen ned.