Mange mennesker forsøger at slippe af med overskydende vægt ved hjælp af forskellige kostvaner. For at kilo skal kunne forlade sig sikkert, bør der kun anvendes dokumenterede metoder. For eksempel siger både kvinder og mænd ofte, at råd fra en ernæringsekspert Margarita Koroleva og hendes metode til at tabe sig hjalp dem med at tabe sig. Denne måltidsplan er allerede blevet meget populær, derfor kan den bruges som en af måderne til at dræbe ekstra pund.
Tips dietiker Margarita Queen
For at overskydende vægt kun bliver en dårlig hukommelse, er det efter denne specialists mening nødvendigt kun at observere nogle få regler:
- ikke at gøre en kult ud af mad, men samtidig at nyde det;
- spring ikke over morgenmad
- Prøv at spise små måltider og spis ikke efter syv om aftenen;
- Brug ikke majones og andre fede saucer;
- give op slik, slik som slik, mælk chokolade;
- drik mindst 2,5 liter væske om dagen
- Spis, før følelsen af sult bliver tydelig.
På disse principper er Margarita Korolevas metode til vægttab baseret. For at observere dem er det nødvendigt og efter påføring af en særlig kost, som det er nødvendigt at starte processen med dumpning af vægt, ifølge denne ekspert.
Rådgivning fra en ernæringsekspert Margarita Koroleva vil hjælpe dig med at tabe for evigt uden at ødelægge dit helbred. Pas på alle anbefalinger fra specialisten og følg dem nøje. En person bør forstå, at en kost ikke er en engangs handling, det er en livsstil. Derfor kan kosten ikke ændres meget hverken på ferie eller i hvile på "altomfattende" system.
Grundlæggende om Margarita Korolevas metode
Denne kost varer i 9 dage. Hver tredje dag vil det vigtigste sæt produkter ændres. Men før du begynder at implementere planer for vægttab i livet, skal du forstå det grundlæggende i denne metode.
For det første er kosten baseret på principperne om separat ernæring. For det andet forårsager denne metode ikke stress i en person, fordi fødevaren vil være ret velsmagende og velkendt for nogen af os. Og endelig er hele diætet opdelt i 3 forskellige faser.
Det vigtigste, husk at du i intet tilfælde ikke kan medtage i kosten i 9 dage, ingen andre produkter. Dette forkaster fuldstændig alle resultaterne af vægttab. Så en person vil kun miste tid, men ikke kilo.
Metoder til at tabe sig Margarita Queen
Som nævnt ovenfor er måltidsplanen designet til 9 dage. De første tre dage bliver nødt til at spise 250 gram ris om dagen. Forbered det simpelthen, du skal sænke basmati til natten, og kog det derefter i usaltet vand (forhold 1: 2). Til morgenmad anvendes 1 glas, resten er opdelt i 6 dele. Spis dem før kl. 19.00. Det er tilladt at bruge et par skeer honning i denne periode. Vandmængden til at drikke er mindst 2 liter.
Den anden tre-dages periode er protein. En person kan sidde 1-1,2 kg kylling
Den sidste fase af kosten er grøntsag. Det er tilladt at spise enhver grøntsag, undtagen kartofler. En person har råd til at forbruge 400 gram frisk og samme mængde dampede grøntsager.
Når du har fuldført denne diæt, skal du spise de sædvanlige fødevarer, men følge de ovenfor beskrevne regler. Det vil sige, spis ikke efter syv om aftenen, nægter at spise slik og mel og spise det. Det vigtigste er at gøre en kult ud af mad, ellers vil følelsen af sult være uacceptabel, det psykologiske humør, den vigtigste del af kosten.