Fosfor i menneskekroppen

Fosfor i menneskekroppen er et uundværligt element, uden hvilket de fleste processer ikke kan passere. Lad os finde ud af, hvilken virkning den menneskelige krop har på fosfor:

• påvirker nervesystemet
• er en del af knoglevævet;
• er nødvendig for hjerte og hjerne i normal funktion
• uden det virker nyrerne;
• er nødvendig for normal kropsvækst;
• har en positiv effekt på metabolisme ;
• leverer kroppen med energi
• deltager i processen med celledeling
• aktiverer effekten af ​​vitaminer;
• påvirker tænder og tandkød positivt.

Fra de angivne funktioner er det klart, at fosforens rolle i kroppen er meget vigtig og uundværlig. Hver dag skal en voksen modtage 1600 mg af dette stof. For gravide kvinder er dosis næsten fordoblet, for børn - 2000 mg, og for ammende mødre er det 3800 mg.

Meget eller lidt?

Når fosfor i kroppen ikke er nok, kan sådanne symptomer forekomme: svaghed, nedsat appetit, en ændring i den psykologiske tilstand og smerter i knoglerne. Dette kan skyldes: utilstrækkeligt indtag af det i kroppen, kroniske sygdomme, forgiftning, alkoholafhængighed, problemer med nyrerne, samt problemer med skjoldbruskkirtlen. Når der er et overskud af fosfor i kroppen, kan urolithiasis, leverproblemer og udseende af forskellige hudsygdomme og blødninger forekomme. Dette skyldes en overtrædelse af udvekslingen af ​​fosfor eller fra den kendsgerning, at du spiser meget konserves og drikker limonade.

Fordelene ved fosfor er uvurderlige, men lad os finde ud af, hvilke produkter den indeholder. Det er rigeligt i skaldyr, og især i fisk, som det findes i mejeriprodukter, æg og kaviar. Hvad angår plantekilder til fosfor, er disse bælgfrugter, nødder, gulerødder og græskar, samt korn, kartofler, frø og svampe.