Smoothie - på engelsk betyder "sund". Denne sunde og nærende drik består hovedsagelig af frugter og bær, og nogle gange grøntsager. Lad os finde ud af, hvordan du laver frugt smoothies.
Opskrift på frugt smoothies
ingredienser:
- bananer - 3 stykker;
- drikker yoghurt - 500 ml;
- kiwi frugt - 4 stk.
- frisk mynte - 25 g.
forberedelse
Bananer og kiwier er skrællet. Mynten vaskes og vi adskiller bladene fra stilkene. Frugt skåret i store stykker og sat sammen med mynte i en dyb skål. Derefter vis alle ingredienser med en blender indtil glat. Tilsæt en masse drik yoghurt og visp igen i et øjeblik. Det er alt sammen, en lækker og sund dessert er klar!
Berry-frugt smoothies
ingredienser:
- mango - 1 stk;
- friske hindbær - 1 vare;
- havregryn - 2 el. skeen.
forberedelse
Mangoer og hindbær vaskes. Pulp mango i et krus, tilsæt bærene, hæld nogle havregryn flager og visp alt sammen med en blender indtil glat. Hæld derefter forsigtigt frugt smoothie i et glas og server det på bordet.
Hvordan laver man frugt smoothies?
ingredienser:
- mango - 1 stk;
- vanilje yoghurt - 0,5 varer;
- koncentreret passionfrugtsaft - 0,5 bord;
- vand - 0,5;
- is.
forberedelse
Bland blandede terner, yoghurt og koncentreret passionfrugtjuice i en blender. Hæld derefter i vand og smæk is. Pisk igen til glat og straks tjene.
Frugt smoothie fra banan
ingredienser:
- mælk - 1 vare
- banan - 1 stk;
- honning - 2 spsk. skeer;
- cottage cheese - 0,5 spsk.
forberedelse
Så for at gøre en frugt smoothie, er bananen rengjort og skåret i flere dele. Tilsæt derefter stykkerne til blenderen, hæld i mælken og pisk grundigt. Kast derefter alle de resterende ingredienser og vis igen, indtil der opnås en homogen drik. Straks hælder vi den resulterende cocktail i et glas og nyder den unikke smag og aroma.
Opskrift på frugt smoothies i en blender
ingredienser:
- drikker yoghurt - 300 ml;
- avocados - 1 stk;
- kiwi frugt - 2 stk.
forberedelse
Avocado rengøres omhyggeligt af skræl, fjern stenen og skær i skiver. Kiwier vaskes, rengøres og rives i store terninger. Sæt derefter frugten i blenderens skål og knus den. Derefter hældes i drik yoghurt og visp igen til en homogen konsistens. Vi hælder cocktailen i glas, tilsæt is og serverer straks bordet.
Frugt smoothie smoothie med granatæble
ingredienser:
- bananer - 5 stk.
- granatæble - 0,5 stk.
- kiwi - 1 stykke;
- honning - 1 spsk. ske;
- persimmon - 1 stk.
forberedelse
Vi renser bananerne, skæres i cirkler, tilføjes den til blenderens skål og tilføjer lidt flydende honning. Slå i et par sekunder med høj hastighed, indtil glat mashed. Skift derefter massen i glas og niveau. Persimmon vasket, fjern forsigtigt stammen, skær i mellemstore stykker og grind blenderen til homogenitet og tilføj lidt honning. Hvis der er knogler i persimmonet, så tager vi dem først ud. Derefter skiftes puréen fra persimmons over bananlaget. Kiwi renses, skæres i stykker og lægges i blenderskålen. Tilsæt den resterende honning og visp indtil glat. Vi spredte kartoflerne over persimmonen,
Frugt smoothie fra melon
ingredienser:
- melon - 300 g;
- lime - 0,5 stykker;
- citron - 0,5 stykker;
- frisk mynte - 0,5 stråle.
forberedelse
Melon vaskes godt, skrælles og skæres i stykker. Vi spredes det i blenderens beholder, tilføj mynteblade, presser saften fra citrus og tørrer den op grundigt, indtil der opnås en homogen masse. Vi udstråler smoothies på briller og serverer straks!