Gainer i sin sammensætning er ikke forskellig fra mad, fordi geyneren er et kosttilskud bestående af en protein-carbohydratblanding, og nogle gange med vitamin- og aminosyreadditiver, men dette er efter fabrikantens skøn. Det vil sige, hvis du tager en geyner, vil bivirkninger blive manifesteret i form af almindelig madforgiftning. Gainer er taget til et hurtigt sæt muskelmasse, men den vigtigste betingelse for optagelse er fraværet af atletts sygdom, da ethvert sundheds problem ud over et kalorieindhold supplement kan bidrage til skade på geyneren på kroppen.
overdosis
Sandsynligvis er der ingen mennesker i verden, der ikke står over for madforgiftning. Hvad er årsagerne til sådanne forgiftninger? Enten er det et produkts intolerance, eller forbruget er for stort, eller produktet er blevet forkælet eller forældet. Det samme er tilfældet med geynerens skade. Hvis du på trods af producentens anbefalinger på pakken tog en øget dosis af geyneren, skal du ikke blive overrasket over, at der vil være konsekvenser. Da dette tilsætningsstof indeholder et stort antal proteiner og kulhydrater, kan der for eksempel forekomme proteinforgiftning, hvilket er en stor byrde for nyrerne.
Billige Gainers
Gainer er et af de første tilsætningsstoffer til levnedsmiddelindustrien. Tidligere blev den lavet af tvivlsomme og billige komponenter. Men i dag kan du også finde geynere, der er karakteriseret ved en mistænkt lav pris. Hvis du er fristet af dette, skal du glemme spørgsmålet - er der nogen skade fra geyneren. Når du køber billig mad, en la fastfood, tænker du på dit helbred? Her er det samme. Billige kulhydrater kan påvirke stofskiftet negativt, som følge heraf kan urinretention forekomme, men for mennesker med et forstyrret hjerte (og endnu mere hypertensive mennesker!) - dette er meget farligt.
Gainer og kvinder
Men du er nok mest interesseret, om geyneren er skadelig for kvinders sundhed. Da kvinder har mere fedt end muskler, og subkutant fedt dannes hurtigere end mænd, er det værd at tænke på at tage en geyner. Som sagt er det jo et kalorieindskud, og hvis du er i tvivl om, at du vil kunne forbruge alle kalorier i træning, er det bedre at begrænse dit indtag af protein. Ellers risikerer du med gode hensigter at opbygge ikke musklerne, men maven.
Gainer anbefales til personer, der er tynde, med hurtige metaboliske processer, vil de ikke udskyde fedtmassen. Og folk med langsom fordøjelse, en tendens til fuldhed, er det bedre at stoppe virkelig på kasein eller valleprotein.
Gainer til teenagere
Meget mange forældre er interesserede i, om en teenager er skadelig for en homoseksuel mand. Svaret vil være det samme som med spørgsmålet, om geyneren er skadelig for kvinder. I ungdommen vokser størstedelen af børn meget hurtigt (især piger i 13-14 år), og skeletet bagved har ikke tid. Derfor lider de fleste piger i løbet af denne periode af overskydende vægt. Nu tænk hvad der vil ske, hvis de også tilføjer protein med kulhydrater. Aktiv træning og afbalanceret ernæring er, hvad du har brug for til teenagere.
Hvordan erstatter geyneren?
Hvis du stadig er ubestemt, om vinderen er skadelig eller ej, lad os tale specifikt om sammensætningen. Mange producenter bruger sojaproteiner til at lave en geyner. Helt ærligt er dette ikke det mest nyttige for din krop. Og om kulhydrater, siger de, at der i geyneren er nogle specielle kulhydrater . Intet af den slags. Disse kulhydrater tilhører gruppen let fordøjelig og er ikke anderledes end dem i bunken. Derfor vil det være mere rationelt at dvæle på et protein, der indeholder et protein af høj kvalitet, men til at fylde kulhydrater, spis et brød eller noget fra komplekse kulhydrater, såsom grød.