Inden du vælger en egnet metode til at slippe af med overskydende vægt, skal du kontakte en ernæringsekspert. Kun hos ham vil du være i stand til at vælge den bedste løsning, som vil hjælpe dig med at dele med ekstra pund og ikke skade dit helbred.
I dette var den velkendte sanger Alsou overbevist om sin egen erfaring.
Kost til vægttab fra Alsou
Kendt nu, som en kost for lat fra Alsou, syntes vægttabstekniket for længe siden. Sangeren har kun forsøgt effektiviteten af denne metode.
Menuen med denne diæt er enkel. 90 gram sort bitter chokolade er opdelt i 5 lige portioner, som skal spises i løbet af dagen. Når en del af chokoladen er spist, kan du ikke drikke i tre timer. Så er en kop stærk naturlig kaffe fuld uden sukker og mælk. I mellemtiden kan du drikke grøn te, igen uden noget, eller bare vand.
Som du kan se, er Alsou-diætet et af de letteste ud fra menupunktet. Desuden er det ret effektivt: for en dag af en sådan kost tager op til 1 kg af vægt. Men dette er en ret hård måde at tabe sig på.
Chokolade kost Alsu er kategorisk kontraindiceret hos gravide og ammende kvinder, personer med kroniske sygdomme, under postoperativ rehabilitering og simpelthen i tilfælde af svækket immunitet.
Selv helt friske mennesker anbefales at fortsætte kosten ikke mere end 6-7 dage. Og i tilfælde af plager eller andre angst tegn, stop straks.
En anden ulempe ved en sådan kost er høj sandsynligheden for et hurtigt sæt tabt vægt i den første måned efter dens opsigelse. Efter at have prøvet en sådan kost, nægtede sangeren Alsu det hurtigt, fordi hun følte sig syg: Svimmelhed begyndte, appetitten faldt, pigen blev irritabel og nervøs.
En sådan variant af kosten, ifølge Alsou, kan kun være relevant i tilfælde, hvor resultatet er nødvendigt straks. Chokolade-kaffemenu kan være et glimrende eksempel på en fridag.
I dag, hvis du har brug for at rette op på din vægt, bruger sangeren en sundere og mere nyttig måde at tabe sig på - en afbalanceret kost.
Nu vægttab fra Alsou foreslår følgende menu:
- morgen - grød på mælk;
- dag - retter fra fisk og fedtfattigt kød;
- aften - salater fra grøntsager eller frugt, yoghurt, fedtfattig hytteost.
Det er også vigtigt at dele mængderne af kalorier, der forbruges om dagen. Morgenmad og aftensmad - 25% og 40% - til frokost. De resterende 10% falder på mellemmåltider. Det kan være nødder, tørrede frugter , grøntsager og frugtsaft og cocktails.