Yoga for øjnene er en af de praktiske filosofiske teknikker, som påvirker både en persons og hans sjæls krop. Øvelser for øjnene i yoga kaldes mudraer , som grundlæggende påvirkes af naturlige elementer - vand, jord, himmel, vind og kosmos.
Gymnastik til øjnene i yoga
Du behøver ikke gøre noget usædvanligt: øvelserne er baseret på en naturlig position for det menneskelige øje, uanset om det er nøje at se eller se det genskabende objekt. Lad os overveje separate øvelser fra et komplekst:
- Trataka - fastsætter et blik uden at blinke på emnet, indtil tårerne kommer ud. Du kan gøre det på forskellige måder: Se for eksempel på et stearinlys, der koster omkring en meter fra øjnene. Når den ønskede effekt er nået, lukker øjnene og forestill dig stearinlyset mentalt.
- Nasara Drishti - sæt dig ned, slapp af og se på næsens spids i to minutter.
- Bhrumadhya Drishti - løft dine øjne og prøv at se opad i rummet mellem øjenbrynene. Dette beroliger kraniale nerver.
Sådanne øvelser anbefales at udføres dagligt for at opnå det maksimale resultat og forbedre det.
Yoga for øjnene med nærsynthed og hyperopi
Hvis dit mål er at genoprette øjenhygiejne, kan du henvise til de to hovedøvelser for at slappe af øjenmusklerne:
- Palming - slappe af, luk øjnene med dine hænder, så der ikke er huller. Blink hurtigt under håndfladerne.
- Solarisering - se på den stigende og indstillede sol indtil tårer kommer, så luk øjnene og hold følelsen af sollys mentalt.
Yoga for øjnene er ikke et universalmiddel, og det ville være svært at uddele øvelser, der ideelt set passer til hver person. Det er vigtigt at finde præcis "dine" øvelser, hvis opfyldelse vil give dig glæde.